فوائد بذور اللفت للجنس

يُشاع تناول بذور اللفت لتحسين الرغبة الجنسية وتخفيف مشاكل الضعف الجنسي، إلا أنَّه لا توجد أي دراسات أو أدلة علمية تؤكد فوائد تناول بذور اللفت للجنس بشكلٍ خاص،[١] لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناولها سواءً للرجال أو النساء لتأكد من إمكانية ذلك والكمية المسموح بها بناءً على العمر والحالة الصحية للفرد.




يُعد زيت بذور اللفت غير صالح للاستهلاك البشري، لذا يتم استخدامه في المجالات الصناعية المختلفة كتصنيع السيارات، إلا أنَّه عادةً ما يخضع لبعض عمليات المعالجة والتصنيع التي تجعله زيتًا مناسبًا للطهي ليُعرف عندها باسم زيت الكانولا.




أنواع بذور أخرى مفيدة للجنس

توجد بعض أنواع البذور الأخرى التي يُمكن أن يُساهم تناولها في توفير بعض الفوائد الصحية للجنس سواءً للرجال أو النساء، والتي منها ما يأتي:


بذور الكتان

يُمكن أن يُساهم تناول بذور الكتان في تعزيز الصحة الجنسية من خلال زيادة معدل تدفق الدم للأعضاء التناسلية؛ وذلك لمحتواها من المركبات المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى أحماض الأوميغا 3 الدهنية التي تُساعد على زيادة الرغبة الجنسية، وحمض الأرجينين الأميني الذي يُعزز صحة الحيوانات المنوية، ويُمكن إدخال هذه البذور للنظام الغذائي من خلال إضافتها لبعض أنواع العصائر والسموذي، أو رشها فوق السلطات، أو خلطها مع كرات اللحم.[٢]


بذور اليقطين

تُعد بذور اليقطين من أنواع البذور التي يُمكن أن يُساعد تناولها على تعزيز الصحة الجنسية للرجال والنساء، وذلك لمحتواها الغني ببعض العناصر الغذائية كالزنك، والحديد، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى أحماض الأوميغا 3 الدهنية التي تُخفض مستويات الالتهاب في الجسم، وتُساعد على زيادة الرغبة الجنسية، ويُمكن إضافة بذور اليقطين للنظام الغذائي من خلال ما يأتي:[٢][٣]

  • إضافتها لبعض أنواع السلطات.
  • خلطها مع المكسرات والفواكه المُجففة لإعداد الجرانولا منزليًا.
  • تتبيلها بزيت الزيتون، والكمون، وزيت الثوم، ثم وضعها في الفرن لتُحمص.
  • إضافتها لبعض أنواع التتبيلات والصلصات.


بذور الرمان

تحتوي بذور الرمان على نسبةٍ عاليةٍ من مركبات البوليفينول التي تُساهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، وزيادة استرخاء الأوعية الدموية، ممّا يُساهم في زيادة معدل تدفق الدم لأعضاء الجسم كافة بما في ذلك الأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى ذلك تحتوي بذور الرمان على مركب الفلافون (بالإنجليزية: Flavone) الذي يُساهم في تحسين حالات ضعف الانتصاب، إلى جانب بعض المركبات التي تُحسن من معدلات إنتاج الهرمونات الجنسية في الجسم وتحسين الحالة المزاجية للفرد، ممّا يُساعد على تحسين الصحة الجنسية بشكلٍ عام.[٢]


بذور الشيا

يُمكن أن يُساهم تناول بذور الشيا في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم من خلال الحفاظ على توازن مستويات السكر والأنسولين في الدم، ممّا يُمكن أن يُخفف من الشعور بالإرهاق، ويُساهم في تعزيز الصحة الجنسية للفرد.[٤]


بذور عباد الشمس

تحتوي بذور عباد الشمس على نسبةٍ عاليةٍ من الزنك، ممّا يُمكن أن يُساهم في زيادة معدل إنتاج الهرمونات الجنسية في الجسم، بالإضافة إلى مساهمتها في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم، وخفض مستويات الالتهاب، ممّا يُمكن أن يُساعد على تعزيز الصحة الجنسية للفرد.[٥][٦]

المراجع

  1. ↑ Katey Davidson (6/7/2022), "Should You Use Rapeseed Oil? Everything You Need to Know", healthline, Retrieved 10/8/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت Janet Brito (21/8/2018), "5 Foods to Eat for Better Sex — and 3 You Should Really Avoid", healthline, Retrieved 10/8/2022. Edited.
  3. ↑ Megan Ware (24/7/2018), "What are the health benefits of pumpkin seeds?", medicalnewstoday, Retrieved 10/8/2022. Edited.
  4. ↑ Dana Leigh Smith (15/1/2021), "20 Foods That Increase Your Sexual Stamina and Sex Drive", eatthis, Retrieved 10/8/2022. Edited.
  5. ↑ Tiffany La Forge (1/12/2019), "A Whole Day of Eating for Pleasure? Literally. Yes.", greatist, Retrieved 10/8/2022. Edited.
  6. ↑ "Health Benefits of Sunflower Seeds", webmd, 18/9/2020, Retrieved 10/8/2022. Edited.