فوائد المليسة للأعصاب

المليسة أو ما يعرف أيضًا ببلسم الليمون، أو حشيشة النحل، أو الترنجان والحبق الترنجاني، وهي نوع من الأعشاب المعمّرة التي تنمو في جنوب أوروبا وحوض البحر الأبيض المتوسط، وتستخدم على شكل أوراق خضراء أو مجففة أو على شكل زيوت عطريّة، ويشيع استعمالها لتهدئة الأعصاب.^[١]

ما فوائد المليسة للأعصاب؟

يشكّل حمض روزمارينك المكوّن الأساسي لعشبة المليسة، ويساهم بشكل أساسي في الفوائد المستخدمة لهذه العشبة للأعصاب، مثل:

تقلل القلق

تُساعد المليسة على التقليل من مستوى الكورتيزول في الجسم، مما يؤدي إلى تقليل مستويات القلق واضطرابات الجهاز الهضمي الناتجة عن القلق، وهذا يفسر الخصائص المهدئة للأعصاب والجسم لدى المليسة.^[٢]

كما بينت بعض الدراسات أنّ المليسة تُؤثر على الناقل العصبي المسمى بحمض غاما وتزيد مستواه في الجسم، وقد لُوحظ أنّ انخفاض مستوى حمض غاما في الجسم يرتبط بالقلق واضطرابات المزاج.^[١]

تخفف الأرق

تُستعمل المليسة بشكلٍ شائعٍ لعلاج الأرق، فهي تسرّع الدخول في مراحل النوم، وتحسّن طول فترة النوم ونوعيته،^[١] كما تقلل المليسة من الأرق الناتج عن التوتر والأرق عند النساء أثناء فترة انقطاع الطمث لديهن، خاصةً عند تناوله كشاي مع أعشاب أخرى مفيدة للنوم مثل عشبة الناردين.^[٣]

تُقلل الاكتئاب

بينت الدراسات أنّ تناول المليسة له أثرٌ إيجابي على من يُعانون من الاكتئاب، خاصةً الأنواع الحادة منه، إذ لاحظ المصابون تحسّن أعراضهم عند تناولها،^[٤] ويبدو أنّ هذا التأثير مرتبطٌ بتأثيرها على السيروتونين،^[٢] والذي يُعتقد أنّ لمستوياته المنخفضة دورًا في الإصابة بالاكتئاب.^[٥]

تُعزز الذاكرة

قد تُساعد المليسة على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية، ويبدو أنّ ذلك مرتبطٌ بدورها في زيادة نسبة ناقلٍ عصبي يُسمى أسيتل كولين، وهذا قد يُساعد أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالذاكرة.^[٢]

تقلل فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية

قد يُساعد تناول المليسة على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض العصبية كمرض ألزهايمر مثلًا،^[٢]وفي حال كان الشخص مصابًا بها فقد تُساعد المليسة على تخفيف أعراضها.^[٦]

كيف يُمكن استعمال المليسة للأعصاب؟

لا تُوجد أدلة علمية تُوضح أفضل طريقة لاستخدام المليسة للأعصاب، ولكن بشكلٍ عام تتوفر المليسة على شكل مكملات غذائية وزيوت عطرية، كما يُمكن شراء أوراق المليسة الخضراء أو المجففة من العطار، والتي تُستعمل عادةً لتحضير شاي المليسة،^[٧] وذلك باتباع الطريقة الآتية:^[٨]

1. أضف 1/4-1 ملعقة صغيرة من أوراق المليسة المجففة إلى كوب من الماء المغلي.
2. اترك الشاي لينقع لمدة 5 دقائق على الأقل.
3. يُمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو السكر حسب الرغبة.

هل هناك أضرار لاستخدام المليسة؟

تُعد المليسة آمنة عادةً، ولكنها قد تُسبب الآثار الجانبية الآتية:^[٩]

• الصداع.
• الألم عند التبول.
• ألم المعدة.
• الغثيان.
• التقيؤ.
• الدوار.

كما يُفضل أن تستشير طبيبك أولًا قبل أن تستخدم المليسة إذا كنت تُعاني من حالة صحية، إذ يُمنع على الفئات الآتية تناولها:^[١٠]

• الحامل أو المرضع:

لا يوجد أدلة عملية كافية لمعرفة درجة أمان استخدام المليسة أثناء الحمل والرضاعة؛ لذلك ينصح بتجنب استخدام المليسة في هذه الحالات.

• المصابون بمشاكل في الغدة الدرقية:

يفضّل تجنّب استخدام المليسة في حالة نقص هرمون الغدة الدرقية؛ لتأثيرها المحتمل على وظائف الغدة الدرقية، كما أنّها قد تتفاعل مع الأدوية المستخدمة للعلاج في هذه الحالة أيضُا.

• من يخططون لإجراء عملية جراحية:

يفضل التوقف عن شرب المليسة قبل أسبوعين من موعد العمليات الجراحية؛ لما تسببه من نعاس ودوخة وتداخل مع العلاجات الموصوفة في حالات الجراحة.

ملخص المقال

تتعدد فوائد استعمال المليسة لتهدئة الأعصاب، وتخفيف التوتر وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر، كما قد تُخفف الأرق؛ وذلك عند تناولها مع أعشاب مفيدة للنوم، ويمكنك تناولها على شكل شاي بعد استشارة طبيبك أولًا؛ إذ يُمنع تناولها من قبل بعض الأشخاص كالحوامل أو الأشخاص المصابين بنقصٍ في الغدة الدرقية.