فوائد الكركديه للرجال
لا توجد دراسات علمية كافية حول فوائد تناول الرجال للكركديه، ولكن توجد بعض الفوائد الصحية العامة التي يُمكن للمعظم بما في ذلك الرجال الحصول عليها عند تناوله بكمياتٍ معتدلة، ومنها ما يأتي:
خفض مستويات ضغط الدم
أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ شرب شاي الكركديه يُمكن أن يُساهم في خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم، إلا أنَّه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدته هذه.[١][٢]
تحسين مستويات الكوليسترول
يُمكن أن يُساهم شرب شاي الكركديه في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الجسم، بالإضافة إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية، ممّا يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.[٣]
تعزيز صحة الكبد
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنَّ تناول مستخلصات الكركديه يُمكن أن يُعزز من صحة الكبد من خلال التقليل من احتمالية تعرض خلاياه للتلف وزيادة معدل إزالة المواد السامة المتراكمة فيه نتيجة استهلاك الأدوية، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج على البشر.[٤]
تعزيز صحة المناعة
يحتوي الكركديه على نسبةٍ عاليةٍ من حمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: Ascorbic acid)، ممّا قد يُساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى ذلك يمتلك الكركديه خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، ممّا يُقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى وبعض الأمراض المُزمنة.[٣]
تحسين عملية الهضم
يُشاع تناول الكركديه لتحسين عملية الهضم من خلال تنظيم حركة الأمعاء والتخفيف من حِدة حالات الإمساك، بالإضافة إلى أنَّه يُعد مدرًا طبيعيًا للبول.[٥]
فوائد أخرى
فيما يأتي بعض الفوائد الأخرى المحتملة لتناول الكركديه:[٣][٤][٦]
- زيادة احتمالية خسارة الوزن.
- الحد من نمو الخلايا السرطانية.
- تخفيف الأعراض المرافقة للاكتئاب.
- تحسين حالات فقدان الشهية.
- تخفيف الأعراض المرافقة لنزلات البرد.
أضرار استهلاك الرجال للكركديه
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران الذكور منها إلى أنَّ تناول مستخلصات الكركديه يُمكن أن يؤدي إلى تغير في شكل الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى تغير في تركيب الخصيتين، ممّا يُقلل من معدل الخصوبة لدى الذكور،[٧] إلا أنَّه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك على البشر، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول مستخلصاته خاصةً بكمياتٍ كبيرة، وفيما يأتي بعض الآثار الجانبية الأخرى المحتملة لتناول الكركديه:[٨]
- اضطراب المعدة.
- الغازات.
- الإمساك.
- اضطراب مستويات سكر الدم.
يُمكن تناول الكركديه لمدة تتراوح ما بين 4 إلى 12 أسبوعًا، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتحديد الكمية المسموح بها منه وفقًا لعمر الفرد وحالته الصحية.
طرق استهلاك الكركديه للرجال
يُمكن للرجال استهلاك الكركديه عن طريق تناوله على شكل شاي من خلال نقع أزهاره المُجففة بالماء المغلي ثم شربه، أو على شكل مسحوق من خلال خلطه مع الماء أو أي مشروب آخر، أو على شكل مستخلص سائل، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناوله على شكل مستخلصات.[٩]
المراجع
- ↑ Megan Ware (19/3/2018), "What's to know about hibiscus tea", medicalnewstoday, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ Porjai Pattanittum, Chetta Ngamjarus, Fonthip Buttramee, and other (20/1/2010), "Roselle for hypertension in adults", ncbi.nlm.nih, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Meenakshi Nagdeve (13/5/2021), "Hibiscus Tea: Benefits, How To Make & Side Effects", organicfacts, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ^ أ ب Rachael Link (25/11/2017), "8 Benefits of Hibiscus Tea", healthline, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ Hina Firdous (11/8/2020), "Health Benefits Of Hibiscus And Its Side Effects", lybrate, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ "HIBISCUS", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ Yomna Ibrahim Mahmoud (27/7/2011), "Effect of extract of Hibiscus on the ultrastructure of the testis in adult mice", pubmed, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ "Hibiscus Sabdariffa - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ "7 Benefits of Hibiscus Tea", health.clevelandclinic, 16/2/2022, Retrieved 7/8/2022. Edited.
