فوائد الزعفران للرجال
توجد العديد من الفوائد الصحية التي يُمكن للرجال الحصول عليها عند تناول الزعفران، والتي توضح النقاط الآتية بعضًا من أبرزها، إلا أنَّه تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناوله بكمياتٍ كبيرة للحصول على فوائده الصحية:
تحسين معدلات الخصوبة
يُشاع تناول الرجال للزعفران لتحسين معدلات الخصوبة لديهم، وقد أظهرت بعض الدراسات نتائج متباينة حول تأثيره هذا، إذ أشارت بعضها إلى أنَّ تناوله يُمكن أن يُساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية، بينما أشارت أخرى إلى أنَّ تناوله لا يؤثر على عدد الحيوانات المنوية.[١]
تحسين حالات ضعف الانتصاب
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تناول الرجال للزعفران يُمكن أن يُساهم في تحسين حالات ضعف الانتصاب لديهم ويزيد من الرغبة الجنسية، ممّا يُساعد على تحسين الصحة الجنسية.[١][٢]
تخفيف الأعراض المرافقة للاكتئاب
أظهرت العديد من الدراسات أنَّ تناول الزعفران يُمكن أن يُساعد على تخفيف الأعراض المرافقة للإصابة بالاكتئاب؛ وذلك لمحتواه من بعض المركبات التي تُحسن من صحة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى ذلك وجدت إحدى الدراسات أنَّ الزعفران يُمكن أن يُحسن الوظيفة الإدراكية لدى مرضى ألزهايمر.[١][٢]
تعزيز صحة القلب
يُمكن أن يُساهم محتوى الزعفران من بعض المركبات المضادة للأكسدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ممّا يُساعد على التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.[٢]
تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ محتوى الزعفران من بعض أنواع المركبات المضادة للأكسدة يُمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان كالبروستاتا، والرئة، ونخاع العظم، وغيرها، وذلك من خلال تقليل احتمالية تعرض خلايا الجسم للتلف.[٢][٣]
فوائد أخرى
توضح النقاط الآتية بعض الفوائد الأخرى المحتملة لتناول الرجال للزعفران:[٢][٤]
- خفض مستويات الالتهاب في الجسم.
- تحسين حالات فقدان الشهية.
- زيادة احتمالية خسارة الوزن.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- تحسين حالات الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
- تخفيف آلام العضلات الناتجة عن التمرين.
أضرار استهلاك الزعفران للرجال
يُمكن أن يؤدي تناول الرجال لزعفران بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية، والتي منها ما يأتي:[١][٥]
- الشعور بالنعاس.
- اضطراب المعدة والقيء.
- الشعور بالغثيان.
- اصفرار البشرة أو العينين.
الكمية المسموح بها من الزعفران للرجال
تتراوح الكمية المسموح بتناولها من الزعفران للبالغين الأصحاء عن طريق الفم ما بين 20 إلى 100 ميليغرام يوميًّا لمدة لا تزيد عن 3 أشهر، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من الكمية المسموح بها وفقًا للعمر والحالة الصحية للفرد.[٥]
طرق استهلاك الزعفران للرجال
يُشاع تناول الزعفران من خلال إضافته للأطعمة كأحد أنواع التوابل أو المواد الطبيعية المُلونة، بالإضافة إلى إمكانية تناوله من خلال إذابة مسحوقه بكوب من الماء المغلي أو تناوله على شكل مكمل غذائي بعد استشارة الطبيب المُختص.[٣]
يُنصح تخزين الزعفران في مكانٍ باردٍ وجافٍ بعيدًا عن أشعة الشمس والرطوبة، وذلك لزيادة مدة صلاحيته أطول فترة ممكنة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Robert Floyd (22/3/2022), "5 Health Benefits of Saffron for Men", emedihealth, Retrieved 8/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Ryan Raman (16/5/2022), "11 Impressive Health Benefits of Saffron", healthline, Retrieved 8/8/2022. Edited.
- ^ أ ب Jon Johnson (15/11/2019), "What are the health benefits of saffron?", medicalnewstoday, Retrieved 8/8/2022. Edited.
- ↑ "SAFFRON", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 8/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Saffron - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 8/8/2022. Edited.
