الزكام هو مرض شائع يحدث نتيجة الإصابة بعدوى فيروسية ويصاحبه مجموعة من الأعراض، منها: ألم في الحلق، واحتقان الأنف، والكحة، والصداع وغيرها.[١]


يشيع علاج الزكام بالزعتر على الرغم من قلة الدراسات عليه، والزعتر عشبة تنتمي إلى عائلة النعناع ذاتها واستخدمت منذ القدم لخصائصها العلاجية[٢]، إذ تعد مادة مطهرة ومقشعة للبلغم كما أنّ لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.[٣] ومن المهم التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى استخدام الزعتر بكميات علاجية فقد لا يكون مناسب للبعض مثل الحامل وغيرها.[٤]


هل يمكن علاج الزكام بالزعتر؟

يمكن التخفيف من بعض أعراض الزكام بالزعتر، بسبب فوائد الزعتر الآتية:


1. التخلص من ألم الحلق

تعد أوراق الزعتر مصدرًا غنيًا بفيتامين أ وفيتامين ج وبالتالي تساعد في التخفيف من أعراض الزكام، مثل: تجمع المخاط، وألم الحلق.[٢] إذ يساعد شرب شاي الزعتر مع العسل بالتخفيف من ألم الحلق.[٣]


ويمكن تحضير شاي الزعتر عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج المفروم أو ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف إلى كوب من الماء المغلي وتركه لينقع مدة 10 - 20 دقيقة ثم إضافة العسل إليه قبل شربه.[٣]


2. علاج احتقان الأنف

يعد الزيت المستخلص من أوراق الزعتر (Thyme essential oil) مضادًا لاحتقان الأنف كما أنّه مقشع للبلغم[٢]، إذ يساعد على إزالة الاحتقان والتخلص من المخاط المتجمع في الأنف بسبب الزكام.[٤]


3. التخفيف من الكحة

قد يكون التخفيف من الكحة أحد أهم فوائد الزعتر في علاج الزكام حيث تبيّن في دراسة أنّ استخدام كل من مستخلص الزعتر مع مستخلص ورق اللبلاب (Ivy) قد كان له دور في التخفيف من الكحة وتجمع البلغم عند المرضى المصابين بالتهاب القصبات،[٥] وبالتالي يمكن أن يكون له دور في تخفيف الكحة التي يصاحبها بلغم عند مرضى الزكام.


محاذير تناول الزعتر

بالرغم من احتمال إمكانية علاج الزكام بالزعتر إلا أنّه لا يجب اللجوء إلى استخدامه بكميات دوائية دون استشارة الطبيب، كما يمكن أن يسبب الزعتر بعض الأعراض الجانبية الآتية:


  • الدوار.[٦]
  • ألم في المعدة.[٦]
  • التسبب برد فعل تحسسي عند البعض.[٦]
  • التسبب بأعراض جانبية أخرى غير معروفة بعد وذلك لعدم وجود دراسات حول درجة أمان استخدام زيت الزعتر سواء عن طريق تناوله أو استنشاقه.[٦]


علاج الزكام بأعشاب وطرق طبيعية أخرى

بالإمكان علاج الزكام خاصًة في حالته البسيطة في المنزل وذلك عن طريق استخدام بعض الأعشاب الطبية وغيرها والتي تساعد في التخفيف من أعراض هذا المرض إلى أن تتماثل للشفاء، وبعد أن تعرفنا على علاج الزكام بالزعتر نقدم لكم بعض الأعشاب والطرق الطبيعية الأخرى لعلاجه فيما يأتي:[١]


  1. شرب شاي نبتة القنفذية الأرجوانية (Echinacea) والتي تساعد في تحسين مناعة الجسم.[١]
  2. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل: الفواكه الحمضية، والأفوكادو، والأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة مثل اللبن.[١]
  3. تناول الثوم إما ني أو بإضافته إلى الطعام وذلك لخصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا والفيروسات التي تساعد في محاربة الزكام.[١]
  4. أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي الزنك وفيتامين د وذلك بعد استشارة الطبيب حيث يمكن أن يساعد تناولهم في تسريع الشفاء من الزكام.[١]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح "How to treat a cold or flu at home", medicalnewstoday. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Treat your cold with some herbs", hdfcergo.com. Edited.
  3. ^ أ ب ت "9 herbs to relieve cold and flu symptoms", farmanddairym. Edited.
  4. ^ أ ب "30 Herbs That Fight Cold And Flu", prevention. Edited.
  5. ↑ "Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial", pubmed. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث "Thyme - Uses, Side Effects,", webmd. Edited.