تعرف على فوائد الجنسنج للذاكرة

الجنسنج هو نبات قصير مع جذور سميكة، ويتفرّع إلى 11 نوعاً مختلفاً، ولكن هنالك نوعين رئيسيين من الجنسنغ، وهما الجنسنغ الآسيوي أو الكوري، والجنسنغ الأمريكي، ووجدت الدراسات أن للجنسنج فوائد متعددة تختلف بحسب نوعها، ويُعتقد أن كلاً من الجنسنغ الآسيوي والأمريكي يعزّزان الطاقة، ويعملان على تخفيض نسبة السكّر في الدم، وتقليل التوتُّر، وتعزيز الاسترخاء وغيرها، لكن لا يوجد دراسات كافية لإثبات فوائدها، وقد يستخدم العديد من الأشخاص الجنسنج لتعزيز الذاكرة، فهل هو مفيد في هذه الحالة؟^[١][٢]

فوائد الجنسنج للذاكرة

يحتوي الجنسنج على المادة الفعّالة الجنسنوسيدات (بالإنجليزية: Ginsenosides)، وهي مكوّنات كيميائيّة مسؤولة عن تأثير وفوائد الجنسنج الطبيّة، ويُمكن أن يُساعد الجنسنج على تحسين وظائف الدماغ، وهناك بعض الدراسات التي بيّنت أنّه قد يكون له فوائد للذاكرة،^[٢] ولكن هذه الدراسات غير مؤكدة، وتم إجراؤها على مجموعة صغيرة من الأشخاص، ومن هذه الدراسات ما يأتي:

• دراسة نشرت عام 2005: درست تأثير جرعات يومية من 200 أو 400 مليغرام من الجنسنغ على الأداء العقلي، بالإضافة إلى مستويات السكّر في الدم لدى 30 شخصاً من البالغين الأصحّاء قبل وبعد اختبار عقلي لمدّة 10 دقائق، ووجد أن الجنسنج كان له دور فعّال في تحسين الأداء العقلي أثناء الاختبار، نظراً لقدرته على الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن الحد الطبيعي.^[٣]
• دراسة نشرت عام 2012: للنظر في تأثير الجنسنغ الأحمر الكوري على الأداء المعرفي لدى بعض الأشخاص عند إجرائهم اختباراً معين، حيث تم اختيار 15 شاباً يتمتعون بصحّة جيّدة، ولا يعانون من مشاكل نفسيّة أو معرفيّة، وتلقى 8 مشاركين جرعة يوميّة من 4500 ملليغرام من الجنسنغ الأحمر لمدة أسبوعين، ودواء وهمي لا يحتوي على مادة فعّالة ل 7 أشخاص، وعلى الرغم من أنه لم تكن هنالك تغييرات كبيرة في درجات الاختبار بين المجموعتين، ولكن أشارت النتائج إلى أنه قد يكون هنالك تحسُّن في وظيفة الدماغ، خاصةً في الانتباه والذاكرة، عند استخدام الجنسنج، ولكن النتائج تتطلّب المزيد من الدراسة.^[٤]
• دراسة نشرت عام 2020: نظرت في تأثير الجنسنغ على علاج والوقاية من مرض ألزهايمر على الفئران، وكانت النتيجة أن العلاج بالجنسنغ كان له تأثيرات وقائيّة ضد ضعف الذاكرة ومرض ألزهايمر.^[٥]

محاذير استهلاك الجنسنج

على الرغم من عدم تأكيد الفوائد الصحيّة المُختلفة للجنسنج كمكمّل غذائي، إلّا أنه في الغالب لا يزال من الآمن تناول العشبة بجرعات صغيرة إذا كان لها آثار مفيدة للشخص بعد استشارة الطبيب، ومع ذلك يجب على بعض الأشخاص أخذ الحيطة والحذر من استهلاك الجنسنج:^[٦][١]

• الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكّري: يجب عليهم مُراقبة مستويات السكّر في الدم عند استخدام الجنسنج، لضمان عدم انخفاض مستويات السكّر بشكل كبير.
• الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادّة للتخثر: إذ إنه يُمكن أن يقلّل من فعالية هذه الأدوية.
• الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات: إذ إنه لا يُنصح باستخدام الجنسنج بسبب نقص الدراسات التي تؤكد أمانه لهذه الفئات.