اللوز من الأشجار الأكثر زراعة من قبل الناس، إذ يعتبر من البذور وليس كما يشاع تصنيفه بين الناس على أنه نوع من المكسرات، ويحتوي اللوز بما فيه أوراقه على فوائد عظيمة، حيث يشاع استخدام أوراق اللوز لتخسيس الوزن،[١]ويجب التنويه إلى أنّه لا يوجد نوع مُعين أو خلطة من الأعشاب تُساهم في إنقاص الوزن بشكل مُباشر، وتعتمد عملية خسارة الوزن بشكل صحيح على النمط الغذائي والنشاط البدني وتحديد عدد السعرات الحرارية المُتناولة يوميّاً.
هل تساهم أوراق اللوز في خسارة الوزن؟
نعم، حيث أنّ شرب كوب من شاي أوراق اللوز الهندي يوميًا تعتبر عادة صحية جيدة من شأنها أن تساعد في إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي المرغوب فيه، حيث تحتوي أوراق اللوز على مواد كثيرة من شأنها أن تساهم في عملية إنقاص الوزن، ومنها ما يأتي:[٢]
- دهون أحادية غير مشبعة (Monounsaturated fat):
حيث أنها تسد حاجة الجوع عند الأشخاص وتشعرهم بالشبع دون الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام، مما يساهم وبشكل كبير في التخفيف من السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.
- الألياف:
حيث يُساهم احتواء أوراق اللوز على الألياف في تسهيل والحفاظ على حركة الأمعاء مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل جيد.
كيف أستخدم أوراق اللوز للتنحيف؟
غالبًا ما يتم استخدام أوراق اللوز على شكل شاي، وقد شاع استخدام شاي أوراق اللوز لدى الهنود فأطلقوا عليه اسم الشاي الهندي، ولكن لم يقتصر وجود هذا النوع من الشاي فقط على الهند، ويمكنك تحضيره بالطريقة الآتية:[٣]
- اغلِ تقريبًا 2 لتر من الماء.
- ضع 1-2 ورقات من أوراق اللوز واسكب عليها الماء في شاف كبير.
- اترك الشاف والأوراق منقوعة لمدة يوم كامل.
- صفي الماء من الأوراق.
- غطِ الشاف وضعه في الثلاجة واستخدمه بكميات مناسبة.
ما هي محاذير استخدام أوراق اللوز؟
يمنع استخدام أوراق اللوز من قبل الأشخاص الذين يمتلكون حساسية ضد اللوز، وتصنف حساسية اللوز إلى نوعين:[٤]
- النوع الأول:
وهي الحساسية الأولية ضد اللوز، تكون إما عن طريق الملامسة المباشرة معه، أو تناول أطعمة تحتوي عليه، فهذا النوع يعتبر خطيرًا ويُهدد حياة الفرد.
- النوع الثاني:
الحساسية الثانوية ضد الطعام، وهذا النوع أقل انتشارًا من النوع الأول، وهو من أنواع الحساسية المتوسطة التي تتمثل أعراضها بالشعور بالحكة، وانتفاخ الفم.
ملخص المقال
تستخدم أوراق اللوز بكثرة في الهند ولها فوائد عديدة، حيث شاع استخدامه بين الناس لتخفيف الوزن لما يملكه من مكونات فعالة تضيف له هذه الخاصية، فاحتواء أوراق اللوز على الدهون غير المشبعة، والبروتينات، والألياف أدت إلى استخدامه بكثرة من أجل إنقاص الوزن، ومن الجدير بالذكر أن عملية خسارة الوزن تحتاج منك الالتزام بنمط غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وعدم الاكتفاء بالأعشاب، ومن الضروري تجنب استخدام هذه الوصفات للأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه اللوز.
المراجع
- ↑ Yvette Brazier (12/12/2019), "The health benefits of almonds", Medicalnewstoday, Retrieved 21/2/2022. Edited.
- ↑ "Health Benefits of Indian Almonds", healthbenefitstimes, Retrieved 21/2/2022. Edited.
- ↑ "Indian Almond Leaves: How To Use In Aquariums (Pros & Cons)", modestfish, Retrieved 13/10/2022. Edited.
- ↑ "Almonds", anaphylaxis, 1/9/2018, Retrieved 23/2/2022. Edited.
