هل يمكن علاج الكولسترول بالأعشاب؟
يُمكن أن يُساعد إضافة بعض أنواع الأعشاب إلى النظام الغذائي الصحي والمتوازن على التقليل من مستوى الكولسترول الضار والتحسين من مستويات الكولسترول الكلي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي نوع من الأعشاب بهدف تقليل مستوى الكولسترول المرتفع؛ للتأكد من مدى سلامته والكمية المسموحة منهُ،[١][٢] ومن أبرز أنواع هذهِ الأعشاب ما هو موضح فيما يأتي، ومن الجدير بالذكر أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية للتأكد من فعاليتها:
الزنجبيل
يُمكن أن يُساعد إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي، أو تناولهِ كمكمل غذائي على التقليل من مستوى الكولسترول، إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ الجرعات المنخفضة من الزنجبيل التي تقل عن 2 غرام يوميًا لها تأثير على خفض مستوى الكولسترول الضار، وتقليل مستوى الدهون الثلاثية.[١]
الكركم
يُستخدم الكركم عادة كتوابل في الأطباق المختلفة، ويُمكن أن يُساعد محتواه من مادة الكركمين على تقليل مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم؛ وبالتالي قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.[٣][١]
الحلبة
تُشير بعض الدراسات إلى أنّ تناول مكملات الحلبة يُمكن أن تُساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.[١]
قيصوم ألفي الأوراق
يُعدّ قيصوم ألفي الأوراق (بالإنجليزية: Yarrow)؛ من الأعشاب التي قد يكون لها تأثيرات على خفض مستوى الكولسترول، ولكنهُ لا يزال بحاجة للعديد من الدراسات العلمية البشرية لتأكيدها.[١]
الحبق المقدس
يُعدّ الحبق المقدس أو ما يُعرف بالريحان المقدس (بالإنجليزية: Holy basil)؛ من الأعشاب التي يُمكن أن تُخفض مستوى الكولسترول، إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناول الحبق المقدس من قبل البالغين 40 عامًا وما فوق، والذين يُعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي يُمكن أن يؤدي إلى خفض مستوى الكولسترول الكلي، والكولسترول الضار.[١]
إكليل الجبل
تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ الذين يتناولن 2 أو 5 أو 10 غرامات من مسحوق إكليل الجبل يوميًا يُمكن أن يُقلل من مستوى الكولسترول الكلي لديهم، وبالتالي قد يُقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.[١]
أوراق الخرشوف
يُعرف الخرشوف أيضًا بالأرضي شوكي (بالإنجليزية: Artichoke)؛ ويُمكن أن يُساعد تناول مستخلص أوراقهِ على انخفاض مستوى الكولسترول الضار، ومستوى الدهون الثلاثية في الدم.[١]
القتاد
تُعرف عشبة القتاد أيضًا بالعنزروت، أو مخلب العقاب (بالإنجليزية: Astragalus)؛ وهي من الأعشاب التي تُشير بعض الدراسات إلى أنّها قد تُعزز صحة القلب من خلال التقليل من مستويات الكولسترول، ولكنها لا تزال بحاجة للدراسات العلمية لتأكد من فعّاليتها.[٢][١]
السلبين المريمي
يُعرف السلبين المريمي أيضًا بعشبة حليب الشوك، أو الخرفيش (بالإنجليزية: Milk thistle)؛ وهو من الأعشاب التي تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناولها من قبل المصابين بالسكري من النوع الثاني وارتفاع مستوى الكولسترول يُمكن أن يُخفض من مستوى الكولسترول الضار، ومستوى الدهون الثلاثية في الدم، بالإضافة إلى تحسين مستوى السكري.[٤]
يجب على المصابين بارتفاع الكولسترول مراجعة الطبيب المختص؛ للحصول على العلاج الطبي المناسب وعدم الاعتماد على الأعشاب بمفردها.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Jenna Fletcher (22/11/2022), "The best herbs to help lower cholesterol", medicalnewstoday, Retrieved 18/4/2023. Edited.
- ^ أ ب "7 Natural Remedies for High Cholesterol", healthline, 8/3/2023, Retrieved 18/4/2023. Edited.
- ↑ Rachael Link (5/2/2023), "How to Lower Cholesterol Naturally: Best Foods & Supplements", draxe, Retrieved 18/4/2023. Edited.
- ↑ "Herbs that Lower Your Cholesterol", baynaturopath, Retrieved 18/4/2023. Edited.
