الاتهاب العضلي الليفي (Fibromyalgia) هي حالة مرضية مجهولة السبب تسبب العديد من الأعراض لمصابيها بسبب الحساسية المفرطة للألم، ومن أبرزها: التعب، والإرهاق العام، والاكتئاب، والقلق والصداع، ومشاكل النوم أيضًا، وعادةً ما يتوجه الأطباء لمسكنات الآلام والعلاج السلوكي لعلاج هذه الأعراض،[١] وإلى جانب ذلك قد تفيد بعض الأعشاب ذات الأثر العلاجي في التخفيف من الأعراض المرافقة للالتهاب العضلي الليفي، مع التأكيد على وجود دراسات كافية لتأكيد تأثيرها.
العرن المثقوب
لا توجد دراسات أو معلومات حول استخدام نبتة العرن المثقوب (حشيشة القلب) (St. John's wort) لعلاج الالتهاب العضلي الليفي بشكل مباشر، ولكن اشتهرت هذه النبتة منذ القدم بخصائصها المضادة للاكتئاب مما ساهم في استخدامها للتخفيف من الاكتئاب المرافق للإصابة بالالتهاب العضلي الليفي.[٢]
ويمكن للفرد استخدامها بعد استشارة الطبيب بجرعة تتراوح ما بين 600-900 مليغرام يوميًا لمدة لا تتجاوز 12 أسبوعًا، وبالرغم من فوائده إلّا أنّها قد تُسبب آثارًا جانبية مختلفة، ومنها:[٣]
- الإسهال.
- دوخة.
- مشاكل في النوم.
- شعور بعدم الراحة.
حشيشة الهر
يعاني أغلب مصابي الالتهاب العضلي الليفي من اضطرابات في النوم وأرق، وقد يفيد في علاج ذلك تناول منقوع عشبة حشيش الهر (Valerian)، فقد بينت الدراسات أنّ هذه العشبة تقلل الوقت المستغرق للنوم وتعزز من جودة النوم.[٢]
ويمكنك استخدام نبتة حشيشة الهر بجرعة 450-1410 ميلغرام يوميًا ولمدة تتراوح ما بين 4-8 أسابيع للحصول على هذه الفوائد، ولكن يجب الحرص على استخدامها بالجرعة الموصى بها، وتجنب استهلاكها بكميات مفرطة، فقد تُسبب العديد من الآثار الجانبية، مثل:[٤]
- صداع.
- ضعف وتعب عام.
- دوخة.
- إسهال.
- ألم في المعدة.
- أحلام وكوابيس مزعجة.
- طعم معدني في الفم.
الزنجبيل
لأنّ الالتهاب العضلي الليفي هو عبارة عن فرط حساسية للألم، فقد يُساعد تناول الزنجبيل كشاي في التخفيف من الألم، وذلك لخصائصه المهدئة والمسكنة للألم، ولكن ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذا التأثير.[٥]
ومن الضروري استشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدام الزنجبيل إذ لا يُنصح باستخدامه من قبل الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو يستخدمون أدوية مميعة للدم، أو الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مختلفة كالسكري، وأمراض القلب، كما قد يُسبب استخدامه بكميات مفرطة المعاناة من بعض الآثار الجانبية مثل:[٦]
- حرقة المعدة.
- إسهال.
- شعور بعدم الراحة في المعدة.
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين الفعالة ذات التأثير المسكن للألم، مما يُساهم في تخفيف الألم المرافق لحالة الالتهاب العضلي والليفي،[٧] ومع أن تناول الكركم يعد آمنًا على نحوٍ عام، إلا أنه غير آمن للحامل والمرضع وكذلك للمصابين ببعض الأمراض كالسكري، أمراض المرارة واضطرابات المعدة، حيث يتوجب عليهم طلب الاستشارة الطبية قبل تناوله.[٨]
ملخص المقال
يمكن التخفيف من الأعراض المرافقة للالتهاب العضلي الليفي من ألم شديد، واكتئاب، وقلة واضطراب النوم ببعض الأعشاب الطبية الفعالة ذات الأثر العلاجي كالكركم، والزنجبيل، حشيشة الهر، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدامها للتأكد من أمان هذه الطرق وتجنب أي مضاعفات.
المراجع
- ↑ "Fibromyalgia", cdc, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Herbs and Supplements for Fibromyalgia", webmd, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "St. John'S Wort ", webmd, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "How Valerian Root Helps You Relax and Sleep Better", healthline, Retrieved 16/10/2022. Edited.
- ↑ "Herbs for Natural Pain Relief", verywellhealth, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "ginger", drugs, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "Herbs for Natural Pain Relief", verywellhealth, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "turmeric", drugs, Retrieved 17/2/2022. Edited.
