يتكون العمود الفقري من 33 فقرة، تُغطّى كل فقرة بنسيج أملس يسمى الغضروف، كما توجد أقراص غضروفية تفصل بين كل فقرتين؛ للحد من الاحتكاك أثناء حركة الجسد،[١] ولكن لبعض الأسباب تترقق هذه الغضاريف وتتآكل، مما يزيد من فرصة احتكاك الفقرات أثناء الحركة، الأمر الذي يُسبب ألم الظهر، ويُعالج الطبيب هذه الحالة بالأدوية والعلاج الطبيعي،[٢] ولكن قد يلجأ بعض المصابين للأعشاب للتخفيف منها:[٣]
الكركم
يمتاز الكركم باحتوائه على مضادات للأكسدة ومضادات لالتهاب المفاصل ومضادات للالتهابات عامةً،[٣] وهذا ما أكدته دراسة نُشرت في مجلة (ACSM's Health & Fitness Journal) عام 2018م،[٤] مما يُفسر استخدامه لتخفيف هذه الحالة.[٥]
كيف يُستخدم الكركم؟
يُستخدم لتخفيف ألم الظهر الناجم عن احتكاك فقرات الظهر من خلال خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب أو الماء الدافئ يوميًا، ويُمكن إضافة ملعقة من العسل للتغلب على المذاق المرّ للكركم.[٣]
هل هناك أضرار لاستخدام الكركم؟
نعم، ولكن عادةً ما تكون الآثار الجانبية للكركم طفيفة، مثل:[٥]
- ألم المعدة.
- الغثيان.
- الدوار.
- الإسهال.
ومع ذلك يُفضل استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام الكركم لأي غرضٍ طبي في الحالات الآتية:[٥]
- الحمل:
قد يتعرض الحمل للخطر عند تناول الكركم بسبب تحفيزه للرحم وبدء الدورة الشهريّة.
- الرضاعة الطبيعية:
لا يوجد دراسات توثق أمان الكركم للمرضع فيفضّل تجنّب تناوله.
- مشاكل المرارة:
قد يتسبب تناول الكركم بتفاقم مشاكل المرارة.
- اضطرابات النزيف:
وذلك لأثر تناول الكركم في إبطاء عملية تخثر الدم؛ ممّا يجعل المرضى أكثر عرضة للنزيف.
- أمراض الكبد:
لأثر الكركم في التسبب بتلف الكبد.
- أدوية مرض السكري:
لا بدّ من مراقبة نسبة السكري في الدم عند تناول الكركم؛ لأثره في خفض نسبة السكر في الدم على نحو ملحوظ.
- أدوية السرطان:
لأثر مضادات الأكسدة في الكركم في تقليل فعالية أدوية السرطان.
لحاء صفصاف
يحتوي لحاء الصفصاف على مادة الساليسين الكيميائية ذات أثر مسكّن للألم في الجسم، حيث شاع استخدامها في علاج ألم الظهر والتهاب المفاصل،[٦] على الرغم من أنّ الدراسات أكدت خصائصه المفيدة في تخفيف ألم احتكاك الظهر،[٧] إلا أنّها لم تُبين الطريقة المناسبة لاستخدامها، ولكن يتوفر مكملات مصنوعة من لحاء الصفصاف.[٨]
يُمكن أن تُسبب عشبة لحاء الصفصاف آثارًا جانبية كالصداع وألم المعدة، كما يجب الحذر واستشارة الطبيب قبل تناولها في الحالات الآتية:[٩]
- الحمل والرضاعة:
لا يعدّ من الآمن استخدام لحاء الصفصاف في هذه الحالة.
- اضطرابات النزيف:
وذلك لأثر لحاء الصفصاف في زيادة خطر النزيف.
- أمراض الكلى:
وذلك لأثر لحاء الصفصاف في التقليل من تدفّق الدم عبر الكلى مؤديًا لفشل كلوي.
عشبة مخلب الشيطان
تبيّن الدراسات أثر استخدام عشبة مخلب الشيطان في تخفيف ألم الظهر وهشاشة العظام؛ وذلك لخصائصها المضادة للالتهابات،[١٠] لذا يُمكن استخدامها لتخفيف ألم احتكاك الفقرات،[٨] ولكنها قد تُسبب الآثار الجانبية الآتية:[١١]
- الإسهال.
- ألم المعدة.
- الغثيان والتقيؤ.
- فقدان الشهية.
- طنين الأذن.
كما يُفضل تجنب تناول عشبة مخلب الشيطان في الحالات الآتية دون استشارة الطبيب أولًا:[١١]
- الحمل:
يعد من غير الآمن تناول مخلب الشيطان للحامل.
- الرضاعة الطبيعية:
لشح الدرسات حول أمان تناول مخلب الشيطان للحامل.
- مشاكل القلب والدورة الدموية:
قد يؤدي تناول مخلب الشيطان لحدوث اضطرابات واضحة في كل من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- حصوات المرارة:
وذلك لأثر مخلب الشيطان في زيادة إنتاج الصفراء.
- مرض القرحة الهضمية:
وذلك لأنّ لمخلب الشيطان دورًا في تعزيز إنتاج أحماض المعدة مما قد يزيد من حدة القرحة.
ملخص المقال
يمكن علاج ألم الظهر الناجم عن احتكاك فقرات الظهر باستخدام بعض الأعشاب الطبية كعشبة مخلب الشيطان ولحاء الصفصاف والكركم، مع ضرورة استشارة الطبيب أولًا قبل استخدامها، خاصةً إذا كان الشخص يُعاني من مشاكل صحية أو يتناول أدويةً معينة؛ كي لا تُسبب له هذه الأعشاب أي أضرار.
المراجع
- ↑ "Osteoarthritis (OA) of the spine", versusarthritis, Retrieved 15-2-2022. Edited.
- ↑ "Osteoarthritis (OA)", cdc, Retrieved 30/10/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "7 Ways to Relieve Back Pain Naturally", spine-health, Retrieved 15-2-2022. Edited.
- ↑ is a spice that,added to smoothies and meals. "Turmeric and Osteoarthritis", Journals, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Turmeric - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 15-2-2022. Edited.
- ↑ "Willow Bark - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 15-2-2022. Edited.
- ↑ studies show that willow,to those who received placebo. "Willow bark", mountsinai, Retrieved 30/10/2022. Edited.
- ^ أ ب "How to Treat Back Pain at Home", healthline, Retrieved 15-2-2022. Edited.
- ↑ "WILLOW BARK", rxlist, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ medication for pain relief. "Devil's claw", mountsinai, Retrieved 30/10/2022. Edited.
- ^ أ ب "What to know about Devil's claw", medicalnewstoday, Retrieved 16/2/2022. Edited.
