تُعد الغازات إحدى المشكلات الشائعة والمحرجة خلال فترة الحمل، حيث أن ارتفاع هرمون البروجيستيرون (Progesterone) خلال الحمل يعمل على ارتخاء الأمعاء، مما يسبب تباطؤ عملية الهضم وتراكم الغازات في الأمعاء.[١][٢] وبالرغم من أنه غالبًا ما يتم التخلص من غازات الحمل بشكل تلقائي، إلّا أنه يجب على الحامل استشارة طبيبها للحصول على العلاج المناسب، فقد تسبب الغازات الألم والإزعاج للحامل، وسنتعرف في هذا المقال على طرق طبيعية لعلاج الغازات عند الحامل.[٢]
طرق طبيعية لعلاج الغازات عند الحامل
تتعدد الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لعلاج الغازات عند الحامل، ولكن من الضروري أن تستشير الحامل طبيبها المختص حول طريقة العلاج اللازم اتباعها، ومن طرق طبيعية لعلاج الغازات عند الحامل نذكر:
1. التمارين الرياضية
إن قيام الحامل بالتمارين الرياضية المسموحة خلال الحمل هو أحد طرق طبيعية لعلاج الغازات عند الحامل، إذ أن التمارين الرياضية تسرّع من عملية الهضم وتساعد على التخلص من الإمساك والغازات، ويجب على الحامل أن تقوم بالتمارين الهوائية المتوسطة بما لا يتجاوز 150 دقيقة أسبوعيًا حتى تتخلص من الغازات. [٢]
2. التقليل من مستويات التوتر
يُعد التوتر جزءًا طبيعيًا من حياة الحامل، ولكنه قد يزيد من خطر الإصابة بالغازات لأنه يسبب دخول كمية كبيرة من الهواء عند بلع الطعام، لذلك فإن اتباع الوسائل التي تساعد على تقليل مستويات التوتر مثل تمارين التنفس العميق، يساعد الحامل على التخلص من الغازات.[١]
3. شرب منقوع الحلبة
تساعد الحلبة الحامل على التخلص من الغازات، ويمكن استخدامها عن طريق نقع حفنة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل، ثم تصفية الماء من الحبوب في النهار، وشرب المنقوع.[٣]
4. مضغ الهيل
يُعد الهيل أحد طرق طبيعية لعلاج الغازات عند الحامل، إذ أن مضغه بانتظام يساعد على التخلص من النفخة والغازات، كما أنه يمكن تحضير شاي الهيل عن طريق غلي كوبين من الماء مع 6 حبات من الهيل ورشة من بودرة جوزة الطيب.[٣]
نصائح للتخلص من الغازات عند الحامل
بعد التعرف على طرق طبيعية لعلاج الغازات عند الحامل، علينا التعرف على بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الغازات خلال الحمل، ومن هذه النصائح نذكر:
- الإكثار من شرب السوائل، وخاصةً الماء بما لا يقل عن 2.3 لتر يوميًا.[٢]
- تجنب المشروبات الغازية والمياه الفوارة.[٢]
- التقليل من الأطعمة المقلية والأطعمة المسببة للغازات، مثل: البروكلي، والبصل.[٣]
- تجنب مضغ العلكة. [٣]
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الفواكه، والخضراوات، والشوفان.[١]
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
بالرغم من أن الغازات وانتفاخ البطن هما أحد الأعراض الطبيعية خلال الحمل، إلّا أن هناك بعض الأعراض التي قد ترافق الغازات والتي تستدعي الذهاب إلى الطبيب، مثل:
