يتعرض العديد من الأشخاص إلى الكثير من الإجهاد والقلق نتيجة ضغوطات الحياة المختلفة، ما يزيد من الضغط الواقع على الجهاز العصبي.[١]


يمكن استخدام عدة أنواع من الأعشاب التي شاع استخدامها منذ القدم لتقوية الجهاز العصبي، حيث أنها تحسن من قدرة الجسم على التعامل مع التوتر، وتساعد على الاسترخاء وتعزيز نوعية الحياة.[١]


يمكن إدخال هذه الأعشاب إلى النظام الغذائي اليومي للمساهمة في تقوية الجهاز العصبي على المدى الطويل، لذلك تابع المقال الآتي لتعرف أكثر كيف يمكن تقوية الجهاز العصبي بالأعشاب.[١]


تقوية الجهاز العصبي بالأعشاب: ما حقيقته؟

من الملاحظات الهامة فيما يتعلق بتقوية الجهاز العصبي بالأعشاب ما يأتي:


  • يعاني العديد من الأشخاص نتيجة للضوطات اليومية من العديد من الاضطرابات العصبية، وذلك نتيجة الإجهاد والقلق المستمر.
  • يؤثر الإجهاد على عمل الجهاز العصبي بشكل كامل، كما أنه يؤثر على جودة النوم وجودة الحياة بشكل عام.
  • قد تساهم عدة أنواع من الأعشاب في التقليل من التوتر والإجهاد، وذلك إذا تم استخدام لفترات طويلة ما يعمل على تقوية الجهاز العصبي.[٢]


أعشاب تساعد على تقوية الجهاز العصبي

قد تساهم بعض أنواع الأعشاب في تقوية الجهاز العصبي بالأعشاب، نذكر فيما يأتي عدة أنواع من هذه الأعشاب كما يأتي:


1. حشيشة القط (Valerian)

أبرز الملاحظات حول دور عشبة الفاليريان أو ما يسمى حشيشة القط في تقوية الجهاز العصبي فيما يأتي:


  • تعد أحد الأعشاب شائعة الاستخدام لحل العديد من الاضطرابات العصبية خصوصًا فيما يتعلق باضطرابات النوم، مثل: الأرق.
  • يمكن لاستخدام هذه العشبة علاج حالات الإجهاد المرتبطة بفرط نشاط الجهاز العصبي، حيث أنها تساعد على تنظيم مستويات النواقل العصبية في الجسم.
  • تم إجراء دراسة حول استخدام عشبة حشيشة القط لعلاج القلق، وكانت النتيجة تشير إلى التأثير الإيجابي للعشبة على وظائف المخ، كما أشارت دراسة أخرى إلى أن استخدام ذات العشبة يزيد من وعي وإدراك المخ.[٣]


2. البابونج

من الملاحظات الهامة فيما يتعلق بأهمية استخدام البابونج لتقوية الجهاز العصبي ما يأتي:


  • يشيع استخدام البابونج، وعادةً ما يتم استخدامه لعلاج حالات القلق.
  • تم إجراء أحد الأبحاث حول فعالية استخدام البابونج لعلاج اضطرابات القلق، وكانت النتيجة تشير إلى فعالية استخدامه على المدى القصير لعلاج القلق، كما أن استخدامه لفترات طويلة يساعد على الوقاية من الإصابة بأعراض القلق المختلفة.
  • يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تعمل على تحسين القدرات العصبية.[٣]


3. زهرة الآلام (Passiflora incarnata)

تعد زهرة الآلام أحد الأعشاب المفيدة التي تستخدم عادةً لعلاج حالات الأرق، والتي تحدث نتيجة فرط النشاط العقلي في بعض الأحيان، حيث تساعد على الاسترخاء والنوم لفترات جيدة.[٢]

عادةً ما تبدأ العشبة بإعطاء مفعولها بعد تناولها بشكل مستمر لفترة طويلة، وعادةً ما ينصح بتناولها قبل النوم بفترة معينة.[٢]

من المميزات الهامة لهذ العشبة أنها لا تسبب أية آثار جانبية عند تناولها لفترات طويلة، كما أنها تقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم من خلال امتلاكها خصائص مضادة للأكسدة.[٣]


4. الحبق (Holy Basil)

يعد الحبق أحد الأعشاب التي تساعد على تنظيم عمل الغدة الكظرية المسؤولة عن إفراز الكورتيزول أو ما يسمى هرمون القلق، لذلك فإن تناول شاي الحبق يمكن أن يساعد على التقليل من الإجهاد والتعب.[٢]

المراجع

  1. ^ أ ب ت "Herbs & The Nervous System", traditionalmedicinals/. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "5 Herbs to Support the Nervous System", richmondnaturalmed/. Edited.
  3. ^ أ ب ت "THE BEST HERBS FOR NERVOUS SYSTEM", .beherbal. Edited.