تعرف على فوائد النعناع للقولون العصبي!

متلازمة القولون العصبي هي من أشهر اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تسبب أعراضاً مزعجة، بما في ذلك ألم البطن، والغازات المؤلمة، كما أنها قد تسبب الإسهال في حالات، بينما تسبب الإمساك في حالاتٍ أخرى، أو أنها قد يسبب الاثنين معاً، ولا يعرف حتى الآن السبب الدقيق لمتلازمة القولون العصبي، مما قد يستدعي البحث عن الأعشاب الطبية للتخفيف من هذه الحالة،^[١][٢] وقد يلجأ البعض إلى عشبة النعناع كونها من الأعشاب التي تخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، وهو عشب عطري من عائلة النعناع، يرجع موطنه إلى أوروبا وآسيا، وقد استخدم منذ آلاف السنين لفوائده الصحية ولمذاقه اللذيذ.^[٣]

فوائد النعناع للقولون العصبي

أشارت دراسة قديمة إلى أن زيت النعناع قد يكون مفيداً للتخفيف من أعراض القولون العصبي، وقد أكّدت دراسة أخرى كبيرة لاحقاً صحة هذا الأمر، مما يعني أن زيت النعناع قد يكون علاجاً آمناً وفعالاً للتخفيف من مشاكل هذه المتلازمة لفترة قصيرة، مع آثار جانبية ضئيلة،^[٢] وفيما يلي نوضح كيف يفيد النعناع الأشخاص المُصابين بمتلازمة القولون العصبي، والدراسات التي أجريت حول ذلك:

• لا يزال الباحثون يحاولون فهم كيفية تخفيف زيت النعناع من أعراض القولون العصبي، ولكن يُعتقد إلى أن السبب يعود إلى احتوائه على مركب المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، إذ إنه يقوم هذا المركب على استرخاء العضلات الملساء المحيطة في البطن، وهذا من شأنه أن يقلل من آلام وتشنجات البطن الحاصلة في متلازمة القولون العصبي.^[٤]
• يحتوي المنثول أيضاً على خصائص مضادة للميكروبات، والالتهاب، ومضادة للأكسدة، كما أنه له تأثير مسكّن للألم، وهذه كلها عوامل مهمة للتخفيف من أعراض القولون العصبي.^[٥]
• أجريت دراسة نشرت عام 2007 على 57 مريضاً يعانون من متلازمة القولون العصبي، وقد تم إعطاؤهم مكملات تحتوي على زيت النعناع مرتين يومياً لمدة شهر، ولقد لوحظ بعد ذلك تحسّن آلام وتشنجات البطن لديهم عن ذي قبل.^[٦]
• أشارت دراسة إلى أنّ عند إعطاء 42 طفلاً يعانون من متلازمة القولون العصبي مكملات تحوي على زيت النعناع، فإن 75% منهم أصبحت آلام البطن أقل بشكل ملحوظ بعد أسبوعين من تناول مكمّلات زيت النعناع.^[٧]
• من الضروري استشارة الطبيب المختص لاستخدام العلاج المناسب لمتلازمة القولون العصبي، والتأكد من درجة أمان زيت النعناع للمريض، وعدم تعارضه مع بعض الأدوية.

طريقة استخدام النعناع لمتلازمة القولون العصبي

إن زيت النعناع هو أفضل طريقة لمتلازمة القولون العصبي، إذ إنه يمكن استنشاقه، أو تدليك الجسم به، مع ضرورة تخفيفه بزيت آخر، مثل زيت اللوز، لمنعه من التسبب بتهيّج في البشرة، كما من الممكن تناول زيت النعناع على شكل مكملات غذائية أو شاي، لكن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب لمنع حدوث آثار جانبية خطرة، ولتحديد الجرعة الأفضل حسب العمر والحالة الصحية.^[٢][٨]

أضرار ومحاذير استخدام زيت النعناع

أضرار زيت النعناع

يعد زيت النعناع آمناً بشكل عام لمعظم البالغين،^[٤] لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية في بعض الحالات، ومنها:^[٩]

• تحسس البشرة وتهيّجها.
• حرقة من المعدة.
• الإسهال مع ألم في الشرج.
• صداع الرأس.
• قرحة في الفم.
• طفح جلدي.
• صعوبة في التنفس عند الأطفال في حال الاستعمال الموضعي.

محاذير استهلاك زيت النعناع

يُنصح بتجنّب أو استشارة الطبيب قبل استخدام زيت النعناع للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:^[٤][٨]

• حصوات أو انتفاخ في المرارة.
• فتق الحجاب الحاجز.
• مرض الارتجاع المعدي المريئي الشديد.
• مشاكل شديدة في الكبد.
• حرقة معدة مزمنة.
• الأطفال.
• النساء الحوامل والمرضعات.