هل يُمكن تخفيف عرق النسا بالأعشاب؟
لا يُمكن التخفيف من حِدة حالات الإصابة بعرق النسا بالأعشاب،[١] إلا أنَّه يُمكن التخفيف من حِدة بعض المضاعفات الناتجة عن الإصابة كالآلام، والوخز، والالتهاب بتناول بعض الأعشاب، والتي توضح النقاط الآتية بعضًا منها، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص قبل تناولها خاصةً في حال المعاناة من أي حالات صحية أخرى:
- عشبة الجامايكا: يُمكن أن يُساهم تناول مستخلص لحاء جذر عشبة الجامايكا في التخفيف من حِدة آلام الأعصاب التي يُمكن أن تُرافق الإصابة بعرق النسا، بالإضافة إلى التخفيف من حالات الالتهاب وتقلصات العضلات في الأعضاء الداخلية.[٢]
- عشبة القديس يوحنا: تُعرف باسم سات جون؛ وهي من الأعشاب التي يُمكن أن تُساعد على التخفيف من آلام العضلات.[٣]
- الأرنيكا: تُعرف باسم زهرة العطاس؛ يُمكن استخدام هذه العشبة من خلال وضع الكريمات والمراهم المُصنعة منها على الجلد مباشرةً للتخفيف من آلام العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى التخفيف من الكدمات، ممّا يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة الألم المرافق لعرق النسا.[٤]
- البابونج المر: يُشاع تناول البابونج المر لتخفيف من الآلام المرافقة للإصابة بعرق النسا.[٥]
عرق النسا (بالإنجليزية: Sciatica)؛ هو ألم عصبي ناجم عن تعرض العصب الوركي، الذي يوجد في الجزء الخلفي من الحوض، ويمتد من خلال الأرداف حتى نهاية أسفل القدمين، للضغط الشديد أو الالتهاب.
ما هي طرق تخفيف عرق النسا؟
توجد عدة طرق يُمكن أن يُساهم اتباعها وتطبيقها في التخفيف من حِدة حالات عرق النسا لدى البعض، ومن أبرزها ما يأتي:
طرق طبيعية
توضح النقاط الآتية بعض الطرق الطبيعة التي يُشاع اتباعها لتخفيف حالات عرق النسا، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكد من فعالية هذه الطرق:
- الوخز بالإبر: أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ الوخز بالإبر الصينية يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة الأعراض المرافقة للإصابة بعرق النسا.[١]
- تقويم العمود الفقري: أظهرت الدراسات نتائج متباينة فيما يخص تأثير تقويم العمود الفقري على تخفيف عرق النسا، إذ وجدت بعضها أنَّه يُمكن أن يُحسن من وظيفة العمود الفقري وصحته، ممّا يُخفف الآلام المرافقة لعرق النسا.[١]
- التدليك: وجدت دراسة أجريت على عدد قليل من الأفراد أنَّ تدليك مناطق أسفل الظهر، والحوض، والفخذ، والساق يُمكن أن يُساعد على تخفيف الآلام المرافقة لعرق النسا وتحسين نطاق حركة المفاصل.[١]
- ممارسة بعض التمارين: يُمكن أن تُساهم ممارسة تمارين الإطالة واليوغا في تخفيف الضغط الناتج على العصب الوركي، ممّا يُساعد على التخفيف من حِدة الأعراض المرافقة.[٦]
- استخدام الكمادات: يُنصح باستخدام الكمادات الباردة أولًا لبضعة أيام على منطقةِ أسفل الظهر لعدة مراتٍ خلال اليوم ثم التبديل واستخدام الكمادات الساخنة لبضعة أيامٍ أخرى.[٦]
طرق طبية
توجد بعض الطرق الطبية التي يُمكن أن يلجأ إليها الطبيب المُختص لتخفيف من حالات عرق النسا، ومنها ما يأتي:
- الأدوية المُسكنة: يُمكن تناول بعض الأدوية المُسكنة، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية لفتراتٍ قصيرة لتخفيف من حِدة الأعراض المرافقة لعرق النسا.[٦]
- الأدوية المرخية للعضلات: قد يصف الطبيب المُختص بعض أنواع الأدوية المرخية للعضلات والمضادة للالتهاب، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للاكتئاب، وذلك بهدف التخفيف من تشنج العضلات.[٦]
- العملية الجراحية: قد يحتاج البعض لإجراء عملية جراحية لتحسين حالات عرق النسا من خلال تخفيف الضغط على العصب الوركي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ هذه الطريقة عادةً ما تُستخدم لبعض الحالات النادرة التي زادت مدة إصابتها عن 3 أشهر دون الاستجابة لأي من طرق العلاج الأخرى.[٦]
يجب على مرضى عرق النسا تجنب الجلوس لفتراتٍ طويلة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Cathy Wong (22/5/2022), "Natural Therapies for Sciatica", verywellhealth, Retrieved 9/8/2022. Edited.
- ↑ "Jamaican Dogwood - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 9/8/2022. Edited.
- ↑ "St. John's wort", mayoclinic, 13/2/2021, Retrieved 9/8/2022. Edited.
- ↑ Joe Bowman (13/7/2020), "Does Arnica Help with Pain?", healthline, Retrieved 9/8/2022. Edited.
- ↑ "Sciatica - Know Ayurvedic Herbs To Cure It!", lybrate, Retrieved 9/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What's the Treatment for Sciatica?", webmd, 18/3/2021, Retrieved 9/8/2022. Edited.
