ما هي فوائد حبة البركة؟ معلومات تهمك

فوائد حبة البركة

تُشير بعض الأبحاث إلى أنّ تناول مُستخلص حبة البركة قد يُساعد على التقليل من الأعراض المرافقة لمرض الربو، من خلال تخفيف السعال، وتخفيف صوت الصفير، وتحسين وظائف الرئة لديهم، لكن هذا لا يُعوض تناول أدوية الربو.^[١]

بالإضافة إلى الفائدة أعلاه، فإنّ هناك عدة فوائد يُمكن الحصول عليها من استخدام حبة البركة، لكن لا توجد دراسات وأبحاث علمية كافية لتدعمها، إلا أنه يُشاع بين الناس استخدام حبة البركة لهذه الفوائد الآتية، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص قبل تناول حبة البركة لهذه الحالات الصحية:^[١]

• التحسين من حالات حساسية الأنف.
• التخفيف من الأعراض المُصاحبة لمرض الإكزيما، مثل؛ تهيج الجلد، والشعور بالحكة.
• تقليل فرص حدوث الصرع عند الأطفال.
• تقليل مستوى الكوليسترول الضار (بالإنجليزية: LDL) في الدم.
• تحسين مستوى ضغط الدم.
• تخفيف الأعراض الانسحابية (بالإنجليزية: Withdrawal effect) لبعض الأدوية المُخدرة.
• التحسين من التهاب الحلق، وانتفاخ اللوزتين.
• مشاكل الجهاز الهضمي، مثل؛ الغازات، والإسهال.
• التخفيف من السعال والرشح.
• تنظيم النسل.
• التخفيف من حالات الاحتقان.
• التقليل من مشاكل الدورة الشهرية.
• زيادة تدفق الحليب عند المُرضع.
• التخفيف من الصداع.
• تقوية المناعة.

القيمة الغذائية لحبة البركة

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي توجد في نصف ملعقة صغيرة تزن 3 غرامات:^[٢]

محاذير تناول حبة البركة

يُمكن تناول حبة البركة من قِبل البالغين والأطفال بكميات بسيطة كتلك التي تُستخدم على الطعام دون القلق من حدوث أضرار أو آثار جانبية، كما يُمكن تناول جرعات كبيرة كالمتوفرة في المستخلصات والمكملات الغذائية مدة قصيرة، لكن لا توجد أدلة ودراسات كافية لمعرفة ما إذا كان تناول كميات كبيرة جداً من حبة البركة لا يُسبب الضرر، أما عند استخدام حبة البركة على الجلد، فقد يُسبب ذلك طفحاً جلدياً.^[١]

أما بالنسبة للمرأة الحامل فيمكن أيضاً تناوُل حبة البركة بكمياتٍ قليلة بعد استشارة الطبيب، لكنّ تناوُلها بكمياتٍ كبيرة قد يُسبب بعض الآثار الجانبية، أما المرأة المُرضع فلا توجد أدلة كافية لمعرفة ما إذا كان تناولها لحبة البركة لا يؤثر فيها سلباً؛ لذا يُنصح تجنب استهلاكها، وعلى الرغم من ذلك توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب قبل تناول حبة البركة، ومنها ما يأتي:^[١]

• الذين يُعانون من مشاكل في الدم والنزيف.
• مرضى السكري.
• حالات انخفاض ضغط الدم.
• قبل إجراء العمليات الجراحية.

نبذة عن حبة البركة

تتبع حبة البركة (بالإنجليزية: Kalonji) واسمها العلمي (بالإنجليزية: Nigella sative)، إلى فصيلة النباتات الحوذانية (بالإنجليزية: Ranunculaceae)، كما تُعرف حبة البركة بأسماء أخرى، مثل؛ الكمون الأسود، والحبة السوداء، وتشتهر باللون الأبيض لأزهارها، أو الرماديّ المائل للأزرق، ويتراوح ارتفاعها بين 30 إلى 60 سنتيمتراً، أما أوراقها فهي تشبه شكل الخيوط، فيما يحتوي غلاف بذورها المُسنّنة على بذور سوداء صغيرة الحجم تمتاز بفوائدها الصحية.^[٣]