ما فائدة الأعشاب للقولون العصبي؟

ما فائدة الأعشاب للقولون العصبي؟

يُمكن أن يُساعد تناول الأعشاب على شكل شاي أو مستخلصات في توفير العديد من الفوائد الصحية للقولون العصبي، والتي منها ما يأتي:^[١][٢]

• خفض مستويات التوتر والقلق.
• زيادة استرخاء عضلات الجهاز الهضمي والتخفيف من تقلصاتها.
• التخفيف من حِدة التهاب المعدة والقولون وتهيجهما.
• المساعدة على تحسين عملية الهضم.
• التخفيف من الأعراض المرافقة للإصابة كالإمساك والإسهال.

ما هي الأعشاب المفيدة للقولون العصبي؟

توجد بعض أنواع الأعشاب التي يُمكن أن يُساعد تناولها على توفير العديد من الفوائد الصحية لمرضى متلازمة القولون العصبي، ومنها ما يأتي:

النعناع الفلفلي

يُمكن أن يُساعد شرب شاي النعناع على تهدئة الأمعاء والتخفيف من آلام البطن والانتفاخ التي يُمكن أن ترافق الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى ذلك أظهرت بعض الدراسات أنَّ تناول كمياتٍ صغيرةٍ من زيت النعناع الفلفلي يُمكن أن يُخفف من متلازمة القولون العصبي من خلال تحسين صحة أنسجة أعضاء الجهاز الهضمي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ الدراسات الخاصة بزيت النعناع الفلفلي قد أجريت على الحيوانات فقط؛ لذا لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد تأثيره على البشر.^[١]

عشبة الدردار الأحمر

يُمكن أن يُساعد شرب شاي عشبة الدردار الأحمر على التخفيف من الأعراض المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي كتهيج الأمعاء، بالإضافة إلى التخفيف من حالات الإسهال والإمساك من خلال زيادة كتلة البراز أو تليينه، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تناول الحامل لهذه العشبة عن طريق الفم يُمكن أن يزيد من احتمالية التعرض للإجهاض، لذا يُنصح بتجنب تناولها خلال هذه الفترة.^[٣][٤]

اليانسون

يُشاع شرب شاي اليانسون لتهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى ذلك وجدت إحدى الدراسات أنَّ تناول كبسولات زيت اليانسون يُمكن أن يُساهم في التخفيف من الأعراض المرافقة لمتلازمة القولون العصبي، إلا أنَّه لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فائدة الزيت لذلك.^[١]

ويُنصح بتجنب تناول اليانسون من قِبل مرضى متلازمة القولون العصبي الذين يُعانون من الحساسية اتجاهه، أو المصابين بمرض السكري، أو الذين يُعانون من بعض أنواع السرطان كسرطان الثدي، والرحم، والمبيض، وغيرها، وذلك لتقليل من احتمالية أن يؤدي ذلك لسوء الحالة الصحية للمرضى نتيجة زيادة حِدة المضاعفات المرافقة لكل حالة.^[٥]

البابونج

يحتوي البابونج على بعض المركبات المضادة للالتهابات، ممّا يُساعد على التخفيف من التشنجات العضلية المرافقة للإضافة ببعض الاضطرابات المعوية، بالإضافة إلى ذلك أظهرت إحدى الدراسات أنَّ شرب شاي البابونج يُمكن أن يُساعد على تهدئة المعدة، والتخفيف من الغازات وحِدة حالات الإسهال المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.^[١][٣]

الشمر

يُشاع شرب شاي الشمر لتخفيف من الغازات، والانتفاخ، والتقلصات المعوية، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن أن يُساعد على زيادة استرخاء عضلات الأمعاء، ممّا يُخفف من حِدة الإمساك، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنَّ تناول خليط الشمر مع بذور الكمون والنعناع ونبات الأفسنتين يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي من خلال التخفيف من مشاكل الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.^[١]