فوائد عشبة الماكا للرجال

ما هي فوائد عشبة ماكا للرجال؟

تُعدّ عشبة ماكا أو ما يُعرف بجذور ماكا (بالإنجليزية: Maca)؛ من الأعشاب التي يُمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية الخاصة بالرجال، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية للتأكد من مدى صحتها:^[١][٢]

زيادة الرغبة الجنسية

يُمكن أن يُساعد تناول جذر الماكا على تحسين الرغبة الجنسية، إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ الرجال الذين يتناولون ما يتراوح بين 1.5 إلى 3 غرامات من الماكا يوميًا لديهم رغبة جنسية أعلى مقارنة بالآخرين، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية للتأكد من مدى فعاليتها في تقليل العجز الجنسي.

الحد من ضعف الانتصاب

يُمكن أن يُساعد تناول الماكا على تقليل ضعف الانتصاب لدى الرجال المصابين بهِ، إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناول 2.4 غرام من الماكا من قِبل الرجال الذين يُعانون من ضعف الانتصاب أدى إلى تحسين انتصاب العضو الذكري.

تحسين جودة الحيوانات المنوية

يُمكن أن تُساعد عشبة الماكا على تحسين تركيز الحيوانات المنوية، وزيادة جودة السائل المنوية لدى الرجال الذين يُعانون من انخفاض الخصوبة والعقم، وبالتالي قد يُحسن ذلك من الخصوبة.

ما هي الفوائد الصحية لعشبة ماكا؟

يوضح ما يأتي مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة لعشبة ماكا التي يُمكن لجميع الفئات بما في ذلك الرجال الحصول عليها، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّها تحتاج للمزيد من الدراسات العلمية:^[١]

• يُمكن أن تُساعد على زيادة الطاقة والقدرة على التحمل.
• يُمكن أن تُساعد على تحسين الحالة المزاجية، وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب.
• يُمكن أن تُساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
• يُمكن أن تُقلل من أضرار الجذور التي تُلحق بخلايا الجسم؛ وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
• يُمكن أن تُساعد في تحسين القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة.

ما هي الجرعة المسموحة من الماكا؟

لا يوجد إلى الآن معلومات علمية موثوقة توضح الجرعة المسموح بها من عشبة الماكا للحصول على فوائدها الصحية الخاصة بالرجال؛ لذا يُنصح باستشارة الطبي بالمختص أولًا قبل تناولها للمساعدة على تحديد الجرعة الآمنة اعتمادًا على الوضع الصحي، ولكن قد تتراوح الجرعة بين 1.5 إلى 3.5 غرامات يوميًا ولمدة 16 أسبوعًا.^[٣]

ما هي طرق تناول الماكا؟

تتوفر الماكا على شكل كبسولات تُستخدم كمكمل غذائي ولكن بعد استشارة الطبيب المختص، أو على شكل مسحوق يُمكن إضافتهِ إلى العديد من الأصناف، مثل؛ القهوة، والشوكولاتة، والزيوت المختلفة، والعصائر، ومخفوقات الحليب التي تُعرف بالميلك شيك، بالإضافة إلى أطباق عصيدة الشوفان، والمخبوزات، والشوربات، وغيرها من الأطباق الأخرى حسب الرغبة.^[٣][٢]