فوائد الحلبة للكلى
أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أنَّ تناول الحلبة يُمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية تكون حصى الكلى، والإصابة بالفشل الكلوي الناتج عن التعرض لمستويات مرتفعة من الألمنيوم، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائدها هذه، لذا يُنصح مرضى الكلى باستشارة الطبيب المُختص قبل تناولها بكمياتٍ كبيرة وللحصول على العلاج المناسب للمشكلة الصحية.[١][٢]
الكمية المسموح بها من الحلبة
تختلف الكمية المسموح بتناولها من الحلبة بناءً على عمر الفرد وحالته الصحية، ولكن يُمكن للبالغين الأصحاء تناول ما بين 5 إلى 10 غرامات من مسحوق الحلبة يوميًّا عن طريق الفم دون الإصابة بأي آثار جانبية، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن تناول ما بين 0.6 إلى 1.2 غرام من مستخلص الحلبة يوميًّا عن طريق الفم، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من الكمية المناسب تناولها.[٣][٤]
يُمكن تناول الحلبة على شكل شاي، أو كأحد أنواع التوابل المُضافة لبعض أنواع الأطعمة، بالإضافة إلى إمكانية تناولها على شكل مكملات غذائية تتوافر كمسحوق أو كبسولات، ولكن يُنصح حينها باختيار المكمل من علامة تجارية معروفة والتأكد من مكوناته إلى جانب ضرورة قراءة تعليمات الاستخدام المُثبتة على عبوة المنتج والالتزام بها بعد استشارة الطبيب المُختص.
أضرار ومحاذير تناول الحلبة
يُعد تناول الحلبة بالكميات الموجودة في الطعام أمرًا غير ضار للمعظم، إلا أنَّ تناولها بكمياتٍ كبيرة ولفتراتٍ زمنية طويلة يُمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية كالإسهال، واضطراب المعدة، والانتفاخ، والغازات، وغيرها،[٣] بالإضافة إلى أنَّه توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل تناول الحلبة، ومنها ما يأتي:
- الحوامل: يُمكن أن يؤدي تناول الحامل للحلبة بكمياتٍ كبيرة خلال هذه الفترة إلى زيادة احتمالية التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض خاصةً خلال مراحل الحمل الأولى، بالإضافة إلى احتمالية إصابة الجنين بالتشوهات.[٣][٥]
- الذين يُعانون من الحساسية: يُنصح بتجنب تناولها في حال المعاناة من الحساسية اتجاهها أو اتجاه الفول السوداني، وفول الصويا، وبعض البقوليات الأخرى، وذلك لتقليل من احتمالية الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية.[٣][٦]
- الذين سيخضعون للعمليات الجراحية: يجب التوقف عن تناول الحلبة قبل موعد إجراء العملية الجراحية بأسبوعين على الأقل؛ وذلك لتقليل من احتمالية الإصابة بالنزيف أثناء أو بعد العملية الجراحية؛ لتأثير الحلبة المميع للدم.[٣]
بذور أخرى مفيدة للكلى
توضح النقاط الآتية بعض أنواع البذور الأخرى التي يُمكن أن يُساهم تناولها في تعزيز صحة الكلى وتحسين وظائفها، بالإضافة إلى التقليل من احتمالية تكون الحصوات، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدته، لذا يُنصح بتناولها بحيث تكون غير مملحة وبكمياتٍ معتدلة:[٧][٨]
- بذور اليقطين.
- بذور عباد الشمس.
- بذور الشيا.
- بذور الكتان.
- بذور السمسم.
يُنصح مرضى الكلى باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي نوع من البذور لتأكد من إمكانية تناولها وفقًا لحالة الكلى الصحية والكمية المسموح بها.
المراجع
- ↑ Mudhir S. Shekha, Abbas B. Qadir, Haval H. Ali and other (12/6/2014), Number 4m.pdf "Effect of Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) on Ethylene Glycol Induced Kidney Stone in Rats", jjbs.hu, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ "Fenugreek seeds reduce aluminum toxicity associated with renal failure in rats", ncbi.nlm.nih, 1/12/2013, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Fenugreek - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ Malia Frey (13/12/2020), "The Health Benefits of Fenugreek", verywellfit, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ Rudy Mawer (13/6/2019), "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits", healthline, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ Cathy Wong (1/7/2022), "Fenugreek: Benefits, Uses, Side Effects", verywellhealth, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ Hina Firdous (30/8/2020), "Health Benefits Of Pumpkin Seed, Uses And Its Side Effects", lybrate, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ "How to Stock a Plant-Based Pantry", kidney, Retrieved 18/7/2022. Edited.
