فوائد حشيشة الليمون للتخسيس

فوائد حشيشة الليمون للتخسيس

في الحقيقة؛ ليست هناك دراسات تؤكد فوائد حشيشة الليمون للتخسيس، ولكن أشاد العديد من الأشخاص الذين جربوها بتأثيرها في خسارة الوزن، وعلى الرغم من أنّ الأدلة حول هذا التأثير هي مجرد تجارب شخصية وليست علمية، إلّا أنّ هناك بعض الأسباب التي تجعل شاي حشيشة الليمون مناسباً للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن، ونذكر من هذه الأسباب ما يأتي:^[١]

• تمتلك حشيشة الليمون تأثيراً مدراً للبول، ولذلك فإنّ شربه سيسبب بالتأكيد خسارة القليل من الوزن، وهو وزن الماء المفقود الناجم عن تأثيره المدرّ.
• يُعدّ شاي حشيشة الليمون من أنواع شاي الأعشاب الذي لا يحتوي على سعرات حرارية، ويمكن لشربه كبديلٍ عن المشروبات المُحلّاة أن يساعد على تقليل استهلاك السعرات الحرارية، وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن، ولكن يجدر التنويه هنا إلى أنّ شرب شاي حشيشة الليمون فقط بشكلٍ حصري ومتكرر قد يزيد خطر التعرض لبعض الآثار الجانبية، ولذلك يمكن استهلاك هذا الشاي بكميات معتدلة، وتبديله مع أنواع أخرى من شاي الأعشاب أو المشروبات غير المحلاة بين فترةٍ وأخرى.

طريقة استخدام حشيشة الليمون للتخسيس

يمكن تحضير شاي حشيشة الليمون في المنزل بالطريقة الآتية:^[٢]

• تقطيع سيقان النبات إلى قطعٍ بطول 2.5 إلى 5 سنتيمترات.
• إضافة النبات إلى كوبٍ من الماء الساخن، وتركها تنقع مدة 5 دقائق على الأقل.
• تصفية المزيج في كوبٍ ليصبح جاهزاً للشرب.

ويمكن إضافة مكعبات الثلج إلى شاي حشيشة الليمون لتحضير شاي مثلج، كما يمكن أيضاً شراء أكياس شاي حشيشة الليمون الجاهزة من المحلات، وعند البدء بشرب هذا النوع من الشاي يُنصح بشرب كوبٍ واحدٍ فقط في اليوم الأول، ثمّ زيادة هذه الكمية تدريجياً في حال الرغبة بذلك.^[٢]

الآثار الجانبية المحتملة لحشيشة الليمون

بشكلٍ عام؛ تُعدّ حشيشة الليمون آمنةً غالباً لمعظم الأشخاص عند تناولها بالكميات الطبيعية الموجودة عادةً في الطعام،^[٣] كالكميات المستخدمة لتحضير الشاي مثلاً، ولكنّها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، وقد لا تكون مناسبةً في بعض الحالات الصحية، ونذكر فيما يأتي تفصيلاً لذلك:^[١][٣]

• قد يسبب استخدامها بعض الآثار الجانبية، ومن ضمنها: كثرة التبول، وزيادة الشعور بالجوع، وجفاف الفم، والشعور بالتعب والدوخة في بعض الأحيان.
• قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية اتجاهها، وقد يسبب تناولهم لها ظهور بعض الأعراض، ومنها: الطفح الجلدي، والشعور بالحكة، وصعوبة التنفس، وتسارع نبض القلب، وفي حال ظهور أيٍّ من هذه الأعراض يجب الحصول على عناية طبية بشكلٍ مباشر.
• يُنصح بعض الأشخاص بتجنبها، ومن هؤلاء الأشخاص:
• النساء الحوامل؛ إذ يُعتقد أنّ هذه العشبة تحفز نزول الدورة الشهريّة، ولذلك فإنّ هناك قلقاً من أنّ شربها يمكن أن يزيد خطر حدوث الإجهاض.
• الأشخاص الذين يأخذون أدويةً مدرةً للبول.
• الأشخاص الذين يعانون من انخفاضٍ في معدل ضربات القلب.
• الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم لديهم.