نبتة الميرمية، واسمها العلمي (Salvia officinalis) من النباتات المعمِّرة والمشهورة جدًا بين الناس، وتمتلك أوراقًا طويلة بيضاوية تنبعث منها رائحة قوية ناتجة عن الزيوت العطرية الموجودة فيها، وهي التي تعطيها فوائدها الكثيرة المختلفة، خاصة فوائدها للجهاز التنفسي،[١]فهل حقًا الميرمية مفيدة للصدر والسعال؟


ما هي فوائد الميرمية للصدر والسعال؟

شاع استخدام الميرمية منذ القدم لفوائدها الكثيرة للجهاز التنفسي، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:

  • تخفف السعال

من الممكن أن يخفف استخدام الميرمية من السعال وأعراض نزلات البرد والتهاب الحلق الأخرى،[١] وذلك وفقًا لما ذكرته مراجعة منهجية نشرت في مجلة (Drugs in research and development) عام 2017م.[٢]

  • طاردة للبلغم

الميرمية واحدة من الاعشاب التي تمتاز باحتوائها على مركبات تُساهم في طرد البلغم من المجاري التنفسية.[١]

  • مضادة للبكتيريا

تمتلك المرمية خصائص مضادة للبكتيريا، كما أنّ لها خصائص مطهرة، لذلك فهي مفيدة في حال الإصابة باضطراباتٍ أو عدوى في الرئتين.[١]

  • تخفف من الجيوب الأنفية والاحتقان الرئوي

يحتوي زيت المرمية العطري على عدد من المركبات التي تفيد في التخفيف من حالات التهاب الجيوب الأنفية والاحتقان الرئوي؛ ومن هذه المركبات:[١]

  • الثوجون (Thujone).
  • الكافور (Camphor).
  • التربين (Terpene).
  • السالفين (Salvene).


هل من الآمن استخدام الميرمية للصدر والسعال؟

نعم، من الآمن استخدام الميرمية بالكميات الموجودة في الطعام ولفترات محدودة، كما يحتمل أمان استخدام الميرمية بالجرعات الدوائية لمدة لا تزيد عن شهرين، فقد يرتبط استخدامها لفترات طويلة أو بجرعات عالية ببعض الآثار الجانبية مثل:[٣]

  • نوبات الصرع.
  • تلف الكبد.
  • تلف الجهاز العصبي.


أما بالنسبة لاستخدام زيتها العطري، فقد تبين أنّه آمن ولا يُسبب أي أضرار أو آثار جانبية.[٣]

كيف أستخدم الميرمية للصدر والسعال؟

يمكن استخدام الميرمية بطريقتين، وهما كالآتي:


طريقة استنشاق الزيوت العطرية للمرمية

يمكن التخفيف من مشاكل الصدر والاحتقان عن طريق استنشاف الزيوت العطرية للميرمية، وذلك باتباع الخطوات الآتية:[١]

  1. قم بطحن مجموعة من أوراق المرمية بأصابعك.
  2. ضع الأوراق في وعاء، وقم بسكب الماء المغلي عليها.
  3. ضع منشفة على رأسك واستنشق من البخار المتصاعد من الخليط.


طريقة تحضير شاي المرمية

يتمّ تحضير شاي المرمية بالطريقة الآتية:[٤]

  1. ضع ماء في وعاء على النار واتركه ليغلي.
  2. أضف ملعقة صغيرة من الميرمية المجففة أو ملعقة كبيرة إذا كانت طازجة إلى الماء.
  3. اترك المزيج مدة 5 دقائق لينقع جيدًا.
  4. صفي الأوراق من الماء.
  5. يمكن إضافة السكر والليمون حسب الرغبة.


من هم الأفراد الذين يجب عليهم الحذر من استخدام الميرمية؟

على الرغم من فوائد نبتة الميرمية العديدة، إلّا أنّه يجب على بعض الأفراد الحذر عند الرغبة باستهلاك المرمية؛ فقد تسبّب المرمية في هذه الحالات آثارًا جانبية خطيرة، ومنها ما يأتي:[٣]


ملخص المقال

تعرف الميرمية بين الناس بفوائدها الكثيرة وخاصة فوائدها للجهاز التنفسي، حيث أنها تفيد في علاج آلام الصدر والسعال، كما أنها طاردة للبلغم، ومضادة للالتهابات والبكتيريا، لذا يُنصح بإدخالها في النظام الغذائي ضمن معدلات معتدلة، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الميرمية غير آمنٍ للحامل أو المرضع، أو لمن يعانون من نوبات الصرع، وضغط الدم.



المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح Cindy Hill, "What Are the Benefits of Sage Tea for Lung Problems?", livestrong, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  2. ↑ "Salvia (Sage): A Review of its Potential Cognitive-Enhancing and Protective Effects", ncbi.nlm.nih, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Sage - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  4. ↑ SaVanna Shoemaker (19/11/2019), " 9Emerging Benefits and Uses of Sage Tea", healthline, Retrieved 23/1/2022. Edited.