فوائد البابونج للنساء

فوائد البابونج للنساء

توضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها عند استهلاك النساء للبابونج بكافةِ أشكاله، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيده:

التخفيف من آلام الدورة الشهرية

بينت العديد من الدراسات أنَّ استهلاك شاي البابونج يُمكن أن يُخفف من حِدة آلام الدورة الشهرية، إذ تبين أنَّ البابونج له تأثير مهدئ يخفف من شدة تشنجات الطمث، والأعراض المرافقة لها، مثل؛ القلق، وعدم الشعور بالراحة، والانتفاخ، والتعرق الزائد، والتقلبات المزاجية، وغيرها.^[١][٢]

تخفيف الأرق وتحسين جودة النوم

قد يساعد شرب شاي البابونج على تحسين جودة النوم، إذ أجريت دراسة على بعض النساء في مرحلة ما بعد الولادة، وهي مرحلة يَشيع فيها إصابة النساء بالأرق، ووجدت نتائج الدراسة أنَّ شرب كوب واحد لمدة أسبوعين من شاي البابونج يومياً يُمكن أن يُساعد على النوم بشكلٍ أفضل، وقد أظهرت الدراسة أنَّ هذا التأثير قصير المدى فعند التوقف عن شرب شاي البابونج لمدة شهر اختفى التحسن في جودة النوم.^[٣][٤]

تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

يُمكن أن يُساعد شرب البابونج من قِبل النساء في مرحلة ما بعد الولادة على التخفيف من حِدة الأعراض المرافقة لاكتئاب ما بعد الولادة، بالإضافة إلى التخفيف من مشاعر الحزن والقلق التي تَشيع بها النساء خلال هذه المرحلة.^[١]

تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام

تعد هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض شيوعاً وانتشاراً بين النساء في مرحلة انقطاع الطمث ويعود السبب في ذلك إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء في هذه المرحلة، وقد وجدت بعض الدراسات أنَّ شرب شاي البابونج يُمكن أن يُساعد على التقليل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام في مرحلة انقطاع الطمث، وتعزيز كثافة المعادن في العظام والحفاظ عليها.^[٢]

محاذير استهلاك البابونج للنساء

على الرغم من أنَّ شرب شاي البابونج يُمكن أن يكون مفيداً للنساء، إلا أنَّه يُنصح بالتوقف عن شرب البابونج خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية، وذلك لعدم توفر معلومات كافية حول مدى تأثيره خلال هاتين الفترتين، ومن الجدير بالذكر أنَّ استخدام البابونج خلال فترة الحمل قد يُحفز انقباضات الرحم؛ ممّا يُمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية التعرض للإجهاض خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المختص قبل استهلاك أي نوع من الأعشاب خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية.^[٥]

فوائد أخرى للبابونج

يقدم شرب شاي البابونج العديد من الفوائد للصحة بشكلٍ عام، ومنها ما يأتي:^[٣][١]

• تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من حدة المغص.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي.
• خفض مستويات السكر في الدم، والحفاظ على مستوياته ضمن معدلاتها الطبيعية.
• تحسين صحة القلب، وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

محاذير استهلاك البابونج

يعد استهلاك شاي البابونج بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضارًا للمعظم، ولكن يُمكن أن يؤدي استهلاكه إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية، مثل؛ الشعور بالنعاس، بالإضافة إلى أنَّ استهلاكه بكمياتٍ كبيرةٍ قد يؤدي إلى التقيؤ، ومن الجدير بالذكر أنَّه يُنصح بالحد من الكميات المستهلكة من البابونج من قِبل بعض الفئات، والتي منها ما يأتي:^[٦][٣]

المصابون بالحساسية

قد يؤدي شرب البابونج أو المنتجات التي تحتوي عليه إلى ظهور ردود فعل تحسسية لدى البعض خاصةً الذين يُعانون من الحساسية تجاه نباتات أخرى من فصيلة الأقحوان، وتشمل أعراض الحساسية كلًا من ضيق في الصدر، والصفير عند التنفس، والطفح الجلدي، والحكة، وغيرها.^[٦][٤]

الأطفال

لا توجد أدلة كافية تثبت أمان استهلاك الأطفال للبابونج، لذا يُنصح بتجنب استهلاكه من قِبل الأطفال أقل من عمر السنة، وذلك لاحتمالية احتوائه على أحد أنواع البكتيريا التي لا يستطيعون في هذا العمر التخلص منها، مما يسبب إصابتهم بالتسمم السجقي.^[٢]