البابونج (Chamomile) أحد النباتات المزهرة ذات الرائحة الزكية التي تنتمي إلى عائلة الأقحوان، وعلى الرغم من أن موطنها الأصلي هو أوروبا وغرب آسيا، إلا أنها الآن موجودة في جميع أنحاء العالم،[١] وتتعدد فوائدها التي تعزز صحة الجسم خاصة أثناء الحمل، فشاي البابونج من المشروبات الآمنة التي يمكنكِ تناولها خلال أشهر حملكِ ولكن احرصي على تجنب شربه بكميات كبيرة لكي لا يؤثر على صحة الحمل أو الجنين،[٢]فما هي فوائد البابونج للحامل؟


يساهم في تخفيف الأرق

من الممكن أن تعاني من الأرق خلال حملك ويمكنكِ التخفيف منه من خلال تناول كوب من شاي البابونج قبل الذهاب إلى فراشكِ، إذ يمتلك البابونج خصائص مهدئة تساعد على تعزيز استرخاء أعصابكِ ومساعدتكِ على النوم.[٣]


يعزز مناعة الجسم

يمكنكِ تعزيز مناعتكِ خلال فترة الحمل من خلال شرب شاي البابونج؛ وذلك لاحتوائه على مجموعة من الخصائص المضادة للبكتيريا، والتي تعزز دفاعات جسمكِ ضد الأمراض ومنع دخول البكتيريا إليه.[٣]


يساعد في تخفيف آلام العضلات

قد يساعدكِ شرب شاي البابونج في تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها التي قد تعانين منها أثناء حملكِ؛ وذلك لأن البابونج يساهم في زيادة مستويات الحمض الأميني جلايسين في جسمكِ، حيث يساعد الجلايسين في إرخاء عضلاتكِ وأعصابكِ، وبالتالي قد يقلل من الألم الذي تشعرين به.[٣]


قد يعالج تقرحات الفم

إذ يمكن أن يلعب شاي البابونج دورًا مهمًا في التخفيف من تقرحات الفم المزعجة التي قد تعانين منها أثناء الحمل، ويمكنكِ استخدامه كغسول للفم مرتين يوميًا.[٣]


يعزز عملية الهضم

إذ تساعد الخصائص المهدئة الموجودة في البابونج على تحسين عملية الهضم ورفع كفاءتها لديكِ، الأمر الذي يساهم في تهدئة معدتكِ، وتقليل الغازات، وتقلل من احتمالية إصابتكِ بالإمساك.[٤]


يخفف من غثيان الصباح

من الممكن أن تعاني من غثيان الصباح في أشهر حملكِ، ويمكنكِ التخفيف من هذه الحالة طبيعيًا باستخدام شاي البابونج، وذلك لاحتوائه على مجموعة من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات والتي قد تُساهم في تقلل شعوركِ بغثيان الصباح.[٣]


يتحكم في مستويات السكر في الدم

إذا كنتِ من النساء اللواتي يعانين من سكري الحمل فيمكنكِ السيطرة عليه من خلال شرب شاي البابونج، إذ يساعد شاي البابونج في التحكم بمستويات السكر في الدم لديك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، وبالتالي يحافظ على مستويات الجلوكوز ضمن المعدل الطبيعي.[٥]


وتبين أن شاي البابونج يُؤثر بصورة إيجابية على مستويات السكر في الدم لدى النساء المصابات بمرض السكري من النوع الثاني؛ حيث يساعد على التحكم بالجلوكوز بصورة أفضل، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Nutrition) عام 2016م.[٦]


يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب

إذ يحتوي البابونج على مادة تسمى البوليفينول، وتعلب هذه المادة دورًا في تعزيز صحة قلبكِ وتقليل مخاطر إصابتكِ بأمراض القلب، كما أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر إصابتكِ بالسرطان.[٤]


كما يساعد البابونج على التقليل من حالات القلق وضيق التنفس التي قد تصيب مرضى فشل القلب، وذلك وفقًا لدراسة سريرية تم نشرها في مجلة (Journal of Gorgan University of Medical Sciences) عام 2018م.[٧]


ملخص المقال

البابونج من النباتات التي يمكن للمرأة الحامل تناولها، وذلك لفوائده العديدة والتي تعزز صحة الحامل خلال أشهر حملها، إذ يساعد في تخفيف غثيان الصباح، ويعزز ترطيب الجسم، ويتحكم في مستويات السكر في الدم، كما أنه يخفف من آلام العضلات وتشنجاتها، ويعزز عملية الهضم ومناعة الجسم، ويعالج الأرق، ولكن يجب الحرص على شرب بكميات مناسبة وتجب الإفراط فيه لتجنب أي أضرار.

المراجع

  1. Cathy Wong (7/9/2021), "What Is Chamomile?", verywellhealth, Retrieved 29/1/2022. Edited.
  2. "Herbal teas during pregnancy and breastfeeding", pregnancybirthbaby, Retrieved 29/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج Anisha Nair (12/7/2018), "Drinking Chamomile Tea During Pregnancy – Is It Safe?", parenting, Retrieved 29/1/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "Chamomile Tea When Pregnant: Safety, Benefits & Side Effects", momjunction, Retrieved 27/10/2022. Edited.
  5. "Can I Drink Chamomile Tea During Pregnancy- All You Need To Know", miniklub, Retrieved 27/10/2022. Edited.
  6. "Chamomile tea improves glycemic indices and antioxidants status in patients with type 2 diabetes mellitus", www.sciencedirect.com, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  7. "Effect of Chamomile tea on the severity of dyspnea and anxiety in patients with chronic heart failure: a clinical trial study", goums.ac.ir, Retrieved 31/1/2022. Edited.