ضعف بطانة الرحم (ترقق بطانة الرحم) هي حالة تتمثل بانخفاض سمك بطانة الرحم لأقل من 7 ملم،[١]بسبب انخفاض مستوى الإستروجين، أو قلة تدفق الدم،[٢] وتُساعد الأدوية في تحسين سمك بطانة الرحم، كما تتوفر بعض الأعشاب التي يُعتقد أنّها تُحسن من سماكة بطانة الرحم، لدورها في زيادة تدفق الدم، وزيادة مستوى الإستروجين،[٣]وعلى الرغم من ذلك قد لا تمتلك الأعشاب نفس الفعالية لجميع الأشخاص وقد تُسبب آثار جانبية، فهي لن تُغني عن زيارة الطبيب لتحديد السبب وطرق العلاج المناسبة.


البرسيم الأحمر

يحتوي البرسيم الأحمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الرحم وتزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية، كما يحتوي على نسبة عالية من الإستروجين النباتي المعروف باسم الآيسوفلافون، والذي بدوره يزيد من مستويات هرمون الإستروجين.[٤]


ويمكنك شراؤه كمكمل غذائي وتناوله في الأيام 1-12 من الدورة الشهرية بجرعة 40-80 ميلغرام من الأيزوفلافون،[٥]وقد لاحظت بعض السيدات بعض الآثار الجانبية عند استخدامه مثل:[٦]

  • ألم في العضلات.
  • غثيان.
  • تبقيع (نزيف مهبلي خفيف).


أوراق التوت الأحمر

تعد أوراق التوت الأحمر أحد المصادر الغنية بالحديد وفيتامين ج والتي تساعد في دعم صحة بطانة الرحم؛ من خلال تنشيط الرحم وتحسين نمو بطانة الرحم، وينصح بشرب 3 أكواب من شاي أوراق التوت الأحمر يوميًا بعد استشارة الطبيب، ابتداء من اليوم الأول من الدورة الشهرية وحتى الإباضة.[٥]


ويشار إلى أن تناوله آمن في الغالب لمعظم الأفراد ولكنه قد يُسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل:[٧]

  • زيادة عدد مرات التبول.
  • الإسهال.


الزعفران

تم استخدام الزعفران من قبل الشعوب القديمة في الطبخ والطب الطبيعي؛ وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، إذ يُساهم الزعفران في زيادة تدفق الدم داخل الرحم لتعزيز نمو بطانة الرحم، ويمكنك الحصول على فوائده من خلال تناول ما يقارب 30 ملغ من الزعفران يوميًا.[٨]


ويعد تناول الزغفران آمنًا في حال تناوله بكميات معتدلة ولفترة محددة، ومن الأعراض الجانبية الشائعة لاستخدامه:[٩]

  • النعاس.
  • مشاكل المعدة.
  • الغثيان.
  • التقيؤ.


بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على مركب طبيعي يشبه في عمله هرمون الإستروجين؛ حيث بينت إحدى الدراسات أن تناول ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الكتان مرتين في اليوم ولمدة 6 أسابيع قد ساعد في التخفيف من الأعراض المصاحبة لانخفاض مستويات هرمون الإستروجين.[٨]


ويفضل دائمًا تناول بذور الكتان مطحونة، وإضافتها للكوكتيل أو السموثي، أو الماء، أو حتى لحبوب الإفطار،[٨]وكغيرها من الأعشاب فهي آمنة ولكنها لا تخلو من الآثار الجانبية خاصة في حال تناولها كميات كبيرة منها، ومنها:[١٠]

  • الغازات.
  • الانتفاخ.
  • الغثيان.
  • ألم المعدة.


أعشاب أخرى قد تفيد في علاج ضعف بطانة الرحم

ومن هذه الأعشاب ما يأتي:[٤]

  • جذر الماكا

قد يساعد جذر الماكا في السيطرة على مستويات هرمون الإستروجين، والتي تعد ضرورية لبناء بطانة الرحم وتحسين سماكتها؛ لتهيئتها للتبويض والحمل.

  • زهرة الكركديه

وهي من النباتات الغنية بفيتامين (ج)، الذي يساعد على امتصاص الحديد، وإذا ما تم استخدام زهرة الكركديه بجانب نبات القراص، فإن ذلك سيساعد على تحسين مستويات ضغط الدم، وتعزيز صحة الدم، الأمر الذي يُعدّ ضروريًا لبناء وتغذية بطانة الرحم.


ملخص المقال

تعاني العديد من السيدات من مشكلة ضعف بطانة الرحم الناتجة عن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين عن الحد الطبيعي، وقد تُساعد بعض الأعشاب في تخفيف هذه الحالة، وبالتي قد تساعد في تحسين سماكة بطانة الرحم من خلال زيادة تدفق الدم وتحسين مستويات هرمون الإستروجين، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها.

المراجع

  1. ↑ "Thin Endometrial Lining | 3 Tips To Improve Your Uterus For IVF", uranj, Retrieved 19/10/2022. Edited.
  2. ↑ reason for a thin,of tablets, injections or patches. "Thin Uterine Lining", kjkhospital, Retrieved 27/2/2022. Edited.
  3. ↑ "Three Ways to Naturally Thicken the Uterine Lining", bergencountyacupuncture, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "Thin Lining of the Uterus: Build the Uterine Lining Naturally", natural fertility info, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "NATURAL TREATMENTS FOR THIN ENDOMETRIAL LINING", drlisawatson, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  6. ↑ "Red Clover - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 19/10/2022. Edited.
  7. ↑ "Red Raspberry Leaf Tea: Pregnancy, Benefits and Side Effects", healthline, Retrieved 19/10/2022. Edited.
  8. ^ أ ب ت "How to Thicken the Endometrium Lining Naturally", jacquilamplugh, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  9. ↑ "Saffron - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 19/10/2022. Edited.
  10. ↑ "Flaxseed - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 19/10/2022. Edited.