هل يُمكن خفض الحرارة الداخلية بالأعشاب؟
توجد بعض أنواع الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم تناولها في خفض درجة حرارة الجسم سواءً أكانت ظاهرة أو غير ظاهرة والمعروفة بالحرارة الداخلية، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه الأعشاب، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها:
النعناع
عادةً ما يُستخدم النعناع في إعداد العديد من الأدوية الخاصة بنزلات البرد والحرارة؛ وذلك لما يُساهم فيه من إعطاء شعور بالبرودة للجسم، ممّا قد يُخفض من درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى أنَّه يحتوي على العديد من المركبات النباتيّة التي تُساهم في تهدئة الأعصاب، وخفض مستويات الالتهاب في الجسم، ويُمكن تناول النعناع إما من خلال إضافته للأطعمة أو على شكل مكملات، أو شربه على شكل شاي.[١][٢]
الكزبرة
أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ الكزبرة يُمكن أن تُساهم في خفض درجة حرارة الجسم وتبريده؛ وذلك لمحتواه من بعض المركبات المضادة للأكسدة، ويُمكن تناولها من خلال إضافتها لبعض أنواع الشوربات والسلطات، ولكن يُنصح بتجنب تناولها من قِبل الذين يُعانون من الحساسية اتجاهها، أو الذين يُعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم؛ وذلك لاحتمالية أن تزيد من سوء الحالة الصحيّة للفرد.[١][٣]
أعشاب أخرى
فيما يأتي بعض أنواع الأعشاب الأخرى التي يُمكن أن تُساهم في خفض درجة حرارة الجسم من خلال إما إعطاء شعور بالبرودة للأنسجة أو زيادة معدلات التعرق في الجسم:[١]
- الخزامى.
- البابونج.
- النعناع الفلفلي.
- المليسا.
- عشبة الليمون.
- عشبة الشيح.
يُمكن أن يؤدي تناول هذه الأعشاب مع بعض الأدوية كالأدوية الخافضة للحرارة، أو أدوية السكري، وغيرها إلى زيادة احتمالية خفض فعالية هذه الأدوية أو الإصابة ببعض المضاعفات الصحيّة، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص خاصةً قبل تناول هذه الأعشاب بكمياتٍ كبيرة.
هل هناك طرق أخرى لخفض الحرارة الداخلية؟
توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في خفض درجة حرارة المرتفعة بشكلٍ عام، ومنها ما يأتي:[٤][٥][٦]
- شرب كمياتٍ كافية من الماء والسوائل الباردة كماء جوز الهند، وعصير الليمون، وغيرها؛ لتبريد الجسم من الداخل.
- التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء كبعض أنواع الفواكه، مثل؛ البطيخ.
- الجلوس في مكان ذي برودة مناسبة لتقليل من احتمالية ارتفاع درجة الحرارة أكثر نتيجة ارتفاع درجة الحرارة المحيطة.
- الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر لتخفيف من درجة حرارة الجسم.
- محاولة الاسترخاء والحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة، بالإضافة إلى تجنب المستويات المرتفعة من النشاط البدني لما يُمكن أن يؤديه ذلك من إنتاج الجسم المزيد من الطاقة وبالتالي ارتفاع درجة الحرارة أكثر.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- تناول بعض الأدوية الخافضة للحرارة بعد استشارة الطبيب المُختص لتأكد من الأدوية المناسبة والجرعة المسموحة وفقًا للحالة الصحيّة للفرد خاصةً في حالة الأطفال، والحوامل، والمرضعات.
يجب تحديد المشكلة الصحيّة التي أدت إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم للحصول على العلاج المناسب من قِبل الطبيب المُختص، ممّا يُساهم في خفض درجة الحرارة أيضًا.
المراجع
- ^ أ ب ت Crystal Hoshaw (21/5/2021), "16 Herbs to Help You Beat the Heat, Plus Health Benefits and Recipes", healthline, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ↑ Yashica Ruffin (27/5/2022), "What Causes Heat Stress and Home Remedies to Reduce Body Heat", emedihealth, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ↑ "Coriander - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ↑ Adrienne Stinson (9/8/2022), "The best ways to reduce body heat", medicalnewstoday, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ↑ Yashica Ruffin (27/5/2022), "What Causes Heat Stress and Home Remedies to Reduce Body Heat", emedihealth, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ↑ E. Logesh (4/3/2021), "Home Remedies To Reduce Body Heat: Foods, Home Remedies And Prevention", lybrate, Retrieved 15/9/2022. Edited.
