هل هناك أعشاب لفرط التعرق؟
توجد بعض أنواع الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم تناولها في التخفيف من حِدة التعرق لدى الذين يُعانون من فرطه، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرزها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناولها خاصةً بكمياتٍ كبيرة:[١][٢]
- الميرمية.
- البابونج.
- عشبة سانت جون.
- عشبة الناردين.
يُمكن تناول هذه الأعشاب من خلال إضافتها إلى بعض أنواع الأطعمة، أو من خلال شربها على شكل شاي، إلى جانب إمكانية تناولها على شكل مكملات عشبية بعد استشارة الطبيب المُختص لتأكد من إمكانية ذلك والجرعة المسموحة منها خاصةً أنَّ المكملات العشبية لا تخضع لرقابة مؤسسة الغذاء والدواء في العديد من الدول.
هل هناك طرق طبيعية لتخفيف فرط التعرق؟
توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكن أن يُساعد اتباعها في المنزل على التخفيف من حالات فرط التعرق لدى البعض:
استخدام مضادات التعرق
يُمكن أن يُساهم استخدام بعض أنواع مضادات التعرق لبعض مناطق الجسم كالإبطين، واليدين، والقدمين، وغيرها في التخفيف من حِدة التعرق، ولكن يُنصح بالتأكد من أنَّ المنتج المستخدم هو مضاد للتعرق، ووضعه على الجلد الجاف قبل النوم مباشرةً، إلى جانب ضرورة استشارة الطبيب المُختص حول النوع المناسب وفقًا للحالة الصحيّة للفرد.[٣]
تعديل النظام الغذائي
تؤثر نوعية النظام الغذائي المُتبع في معدل تعرق الجسم، لذا يُنصح بتجنب تناول الأطعمة التي يُمكن أن تزيد من معدلات التعرق في الجسم، ومنها ما يأتي:[٤]
- الأطعمة المُصنعة.
- الثوم والبصل.
- الأطعمة عالية المحتوى بالدهون.
- الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين.
- الأطعمة الحارة.
- المثلجات.
يُنصح الذين يُعانون من فرط التعرق بالتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، بالإضافة إلى الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء كالبطيخ، والعنب، والشمام، والبروكلي، وغيرها.
استخدام البطاطا
يُشاع استخدام شرائح البطاطا لخفض معدلات تعرق الجسم من خلال وضعها مباشرةً على مناطق الجسم المختلفة وتركها لبضعِ دقائق، ولكن لا توجد دراسات أو أدلة علمية تؤكد فائدتها هذه.[٣]
هل هناك نصائح لتقليل فرط التعرق؟
فيما يأتي بعض النصائح العامة التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في التخفيف من حِدة فرط التعرق لدى البعض:[٣][٤]
- الحرص على الاستحمام بشكلٍ مستمر.
- ارتداء ملابس فضفاضة للسماح للهواء بالمرور من خلالها والتقليل من احتمالية التعرض للتعرق.
- اختيار ملابس مصنعة من ألياف طبيعية للحفاظ على تهوية الجلد بطريقةٍ صحيحة.
- ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء لخفض مستويات التوتر، وبالتالي التقليل من معدلات العرق المُفرزة نتيجة التعرض لتوتر.
- الحفاظ على صحة القدمين من خلال ارتداء جوارب مصنوعة من مواد طبيعية كالقطن والصوف، وغسل القدمين باستمرار.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والحد من فرط التعرق تحت الإبط.
- إزالة شعر الجسم خاصةً في المناطق المعرضة لتعرق بشدة كالإبط.
المراجع
- ↑ Valencia Higuera (13/10/2020), "What Is Hyperhidrosis?", everydayhealth, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ↑ Sherry Christiansen (18/7/2021), "How Hyperhidrosis Is Treated", verywellhealth, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Pooja Srivastava Banerjee (5/8/2015), "Top Must Know Home Remedies for Excessive Sweating", medindia, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ^ أ ب Ana Gotter (16/12/2021), "How to Handle Sweaty Armpits", healthline, Retrieved 20/9/2022. Edited.
