فوائد القرنفل للحمل

يُمكن أن يُساهم تناول الحامل للقرنفل بكمياتٍ معتدلة في حصول الجسم على العديد من الفوائد الصحية، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناوله بكمياتٍ كبيرة للحصول على فوائده الصحية، والتي منها ما يأتي:[١]

  • تعزيز صحة الجهاز المناعي للحامل والتقليل من احتمالية إصابتها بالأمراض؛ وذلك لمحتواه الغني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تُساهم في التقليل من احتمالية تعرض الخلايا والأنسجة للتلف.
  • تحسين حالات الإمساك المحتملة خلال فترة الحمل من خلال تعزيز صحة الهضم وتنظيم حركة الأمعاء؛ وذلك لمحتواه الغني بالألياف الغذائية.
  • تعزيز معدل نمو الجنين؛ وذلك لمحتواه العالي ببعض العناصر الغذائية خاصةً المعادن كالمنغنيز، والصوديوم، والفوسفور.
  • تعزيز نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي؛ وذلك لمحتواه الغني بأحماض الأوميغا 3 الدهنية.


طرق إضافة القرنفل لنظام الحامل الغذائي

يُمكن تناول القرنفل على شكل شاي من خلال طحنه وإضافة كمية كافية منه لكمية مناسبة من الماء المغلي، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن إضافته إلى نظام الحامل الغذائي بعدة طرق، والتي منها ما يأتي:[٢]

  • طحنه وإضافته لبعض أنواع الفطائر كفطيرة اليقطين.
  • إضافته لبعض أنواع شاي الأعشاب الأخرى.
  • استخدامه في إعداد بعض المخللات الحارة من خلال وضع قطع كاملة منه في الخليط.
  • استخدامه كأحد أنواع التوابل المضافة إلى بعض الأطباق كالكاري.
  • إضافته لبعض أنواع تتبيلات اللحوم.


أضرار تناول الحامل للقرنفل

يُنصح بتجنب تناول الحامل للقرنفل في حال كانت تُعاني من مشاكل في الكبد أو اضطرابات النزيف، والتوقف عن تناوله بشكلٍ عام قبل موعد الولادة بأسبوعين على الأقل خاصةً في حال الخضوع للولادة القيصرية؛ وذلك لاحتمالية أن يزيد من خطر التعرض للنزيف أو اضطراب مستويات السكر في الدم أثناء أو بعد العملية الجراحية.[٣][٤]


أنواع توابل أخرى مفيدة للحمل

توضح النقاط الآتية بعض أنواع التوابل التي يُمكن تناولها خلال فترة الحمل، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدتها، لذا يُنصح بتناولها بكمياتٍ معتدلة واستشارة الطبيب المُختص قبل تناول مستخلصاتها أو مكملاتها:


الكركم

يُعد الكركم من أنواع التوابل التي يُمكن للحامل تناولها بكمياتٍ صغيرة لتسكين الآلام وتعزيز صحة الجسم، ولكن يُنصح بتجنب تناوله بكمياتٍ كبيرة لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الكركمين الذي يُمكن أن يؤدي ارتفاع مستوياتها في الجسم إلى زيادة مستويات هرمون الأستروجين في الجسم، ممّا يزيد من احتمالية التعرض لتقلصات الرحم أو النزيف، لذا يُنصح بتجنب تناول الكركم خلال فترة الحمل الأولى.[٥][٦]


الزنجبيل

يُشاع تناوله للتخفيف من الغثيان الصباحي والقيء خلال فترة الحمل، ولكن يُنصح بتجنب تناوله بكمياتٍ كبيرة خاصةً خلال فترة الحمل الأولى؛ وذلك لزيادة احتمالية التعرض للإجهاض.[٥][٧]


الفلفل الأسود

يحتوي الفلفل الأسود على نسبةٍ عاليةٍ من الكروم الذي أظهرت بعض الدراسات أنَّ الحصول عليه بكمياتٍ كافية من النظام الغذائي من قِبل اللواتي يُعانين من سكري الحمل يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حِدة الإصابة أو التقليل من احتماليتها.[٥]

المراجع

  1. ↑ "Is It Safe To Use Clove During Pregnancy?", momjunction, 6/7/2022, Retrieved 17/7/2022. Edited.
  2. ↑ are full of antioxidants,, diabetes, and certain cancers. "Health Benefits of Cloves", webmd, 28/8/2020, Retrieved 17/7/2022. Edited.
  3. ↑ "Clove - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 17/7/2022. Edited.
  4. ↑ Joanne Lewsley (1/2/2020), "Herbal remedies in pregnancy", babycentre, Retrieved 17/7/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت Ria Saha (27/6/2022), "Top 10 Spices To Eat & Avoid During Pregnancy", momjunction, Retrieved 17/7/2022. Edited.
  6. ↑ Jayne Leonard (28/2/2020), "Is turmeric safe during pregnancy?", medicalnewstoday, Retrieved 17/7/2022. Edited.
  7. ↑ R. Morgan Griffin (26/8/2020), seems to aid digestion,miscarriage, especially in high doses. "Ginger", webmd, Retrieved 17/7/2022. Edited.