العلاج بالحجامة هي أحد العلاجات التقليدية الآمنة والمريحة والفعّالة للعديد من المشكلات الصحية،[١] تتضمن الحجامة وضع أكواب متخصصة على الجلد أو على المناطق المستهدفة لزيادة تدفق الدم إلى الجلد والعضلات وبالتالي تخفيف الألم.[٢] قد تختلف الاستجابة للحجامة من شخص لآخر[٣][٣]، وفيما يأتي سنتناول أبرز فوائد الحجامة للنوم.
فوائد الحجامة للمساعدة على النوم
تبرز فوائد الحجامة للمساعدة على النوم من قدرة الحجامة على:
1. تحفيز الاسترخاء
تساعد الحجامة الأشخاص الذين يعانون من القلق ونوبات الهَلع أو التَّوتر على الاسترخاء، فقد تعمل الحجامة على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف القلق والاسترخاء العميق وبالتالي تحسين مدة النوم وجودته.
وثَبتَ أنَّ قلة النوم تؤدي إلى تفاقم مشكلات الصّحة العقلية، حيث يساعد النوم ليس فقط على التعافي جسديًا ولكن عقليًا أيضًا.[٤]
2. تسكين الألم بشكل سريع
يعاني بعض الأشخاص من بعض الآلام أو الالتهابات التي تسبب عدم الراحة وعدم القدرة على النوم؛ كالتهاب المفاصل وآلام الظهر والرقبة وآلام الركبة وآلام الكتف[٣] والصداع أو الصداع النصفي.[٥]
3. التخلص من التعب المزمن
أثبتت دراسة أن الحجامة قد تخفف بشكل كبير من أعراض التعب وتعطي الشعور بالراحة وبالتالي القدرة على النوم، حيث أعطت الحجامة نتائج تَحسُن عالية للحالات التي كانت تحت قيد الدراسة وتعاني من التعب المزمن.[٦]
4. تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي
تساعد الحجامة على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وعلى تحفيز أعضاء الجهاز الهضمي من الداخل وهذا قد يحفز الدم وسوائل الجسم على التحرك عبر الأعضاء وبالتالي يخفف من عسر الهضم،[٣] مما يؤدي إلى إعطاء الشعور بالراحة والقدرة على النوم.
أنواع الحجامة
تشمل طرق أداء الحجامة:
1. الحجامة الجافة
يقوم مقدم الخدمة بتسخين الجزء الداخلي من كل كوب وذلك باستخدام قطعة قطن مبللة بالكحول ومشتعلة حيث تعمل الحرارة على إخراج الأكسجين من الكوب أو باستخدام جهاز شفط لسحب الهواء من الأكواب، ثم تسحب قوة الفراغ الجلد للأعلى في الكوب.[٣]
2. الحجامة الرطبة
يقوم مقدم الخدمة باستخدام إبرة لثقب الجلد برفق قبل الحجامة وأحيانًا بعدها، فيخرج الدم الفاسد من الجسم من خلال جروح الوخز أثناء إجراء الحجامة.[٣]
نصائح بعد إجراء الحجامة
ستظهر على بشرتك علامات دائرية يتراوح لونها من الوردي إلى الأحمر الداكن أو الأرجواني، قد يتلاشى بعضها بعد بضع ساعات بينما قد يستغرق بعضها ما يصل إلى أسبوعين حتى تختفي تمامًا، لذلك بعد الحجامة تَجنب ما يأتي:
- تَجنُب الاستحمام بالماء السّاخن أو التعرض للبخار والتكييف القوي؛ إذ تكون البشرة في المناطق التي توضع عليها الأكواب أكثر حساسية لدرجة الحرارة بعد الحجامة. [٧]
- تَجنُب أداء التمارين المكثفة.[٧]
- تَجنُب التعرض للطقس البارد والرياح.[٧]
أضرار ومحاذير الحجامة
إنَّ الحجامة علاج منخفض الخطورة نسبيًا، مع ذلك إليكم بعض الأضرار التي قد يواجهها البعض:[٣]
المراجع
- ↑ "Cupping Aftercare: What to do after cupping and what to avoid", Resolution Health Collaborative.
- ↑ "Health benefits of cupping", beaumont.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش "Cupping", Cleveland Clinic.
- ↑ "Cupping Therapy and 3 Surprising Benefits", sohma.
- ↑ "What exactly is cupping?", Harvard Health Publishing.
- ↑ "The effectiveness of cupping therapy on chronic fatigue syndrome: A single-blind randomized controlled trial", sciencedirect.
- ^ أ ب ت "Cupping Aftercare: What to do after cupping and what to avoid", Resolution Health. Edited.
