ينتمي الزعتر إلى عائلة النعناع، كما يُعرف بأسماء عديدة أخرى منها؛ الزعترالفرنسي، وزعتر الحديقة، ويستخدم في الطهي كنوع من أنواع التوابل لإضافة النكهة، ويُعتَقد بأنّ له خصائص طبية، حيث يُعرف بتأثيراته المضادة للالتهابات، والمضادة للميكروبات، والمضادة للأكسدة، التي قد تكون مفيدة في تحسين العديد من الحالات الطبية من مشاكل الجهاز الهضمي إلى الأمراض الجلدية.[١]
الزعتر للحامل
تحثّ مؤسسة الغذاء والدواء النساء الحوامل إلى عدم تناول أي منتج من المنتجات العشبية دون اللجوء إلى الاستشارة الطبية المناسبة قبل تناولها،[٢] فقد تحتوي الأعشاب على بعض المواد التي يمكن أن تسبّب الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو الضرر للجنين، وهنالك القليل من الدراسات التي قد بيّنت تأثير الأعشاب المختلفة في النساء الحوامل أو الأجنة،[٣] وفيما يتعلّق بالزعتر؛ فإنه يُحتّمل أن يكون تناوله آمنًا من قِبل النساء الحوامل والمرضعات بالكميات العادية الموجودة في الغذاء، ولكن لا توجد معلوماتٍ موثوقةٍ كافيةٍ لمعرفة مدى أمان تناول الزعتر بكمياتٍ أكبر للأغراضٍ الطبية، ويجب الحذر عند تناوله والالتزام بالكميات الموجودة في الأطعمة بشكلٍ طبيعي لتفادي الآثار الجانبية الناتجة عنه.[٤]
هل مكملات الزعتر آمنة للحامل؟
يجب تجنّب استخدام زيت الزعتر الأساسي أو المكملات الغذائية للزعتر أثناء الحمل، حيث يحتوي الزعتر على مادة الثيمول (بالإنجليزية: Thymol)، التي تمتلك تأثيراتٍ شبيهة بالأستروجين، ويمكن أن تؤثر في طبيعة الدورة الشهرية، وقد تزيد من خطر الإجهاض، ومن ناحيةٍ أخرى لا يؤدي استخدام الزعتر في الطبخ بالكميات العادية إلى حدوث مثل هذه المخاطر.[١]
فوائد الزعتر للحامل
عند استخدامه بالكميات المسموحة للحامل، فإنه الزعتر قد يساعد على تخفيف الغثيان، وتحسين اضطرابات الجهاز الهضمي،[٥] وقد أظهرت مراجعة أجريت على استخدام مجموعة من الأعشاب أثناء الحمل، أن الزعتر قد يكون له فائدة في تخفيف الانتفاخ وآلام المعدة، كما أنه قد يستخدم لحالات نزلات البرد وعدوى المسالك البولية.[٦]
محاذير استخدام الزعتر للحامل
قد أبلغ بعض الأشخاص عن تسبب الزعتر باضطرابات في الجهاز الهضمي، والصداع، والدوخة،[٤] كما يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من حساسية من عشبة الأوريجانو أو أي أعشاب أخرى مماثلة الحذر عند استخدام الزعتر، نظراً لأنه قد يسبب الحساسية لهن في هذه الحالة.[٧]
أعشاب مفيدة للحامل
قد يوصي بعض الأطباء باستخدام الأعشاب للمساعدة في تعزيز صحة الحمل، وهنالك بعض الأعشاب التي تمّ تصنيفها على أنّها آمنةً للاستخدام أثناء الحمل وفقاً لجمعية الحمل الأمريكية، لكن تجب استشارة الطبيب قبل أخذ أي منها، ونذكر منها ما يلي:[٣]
- أوراق التوت الأحمر: تعدّ هذه الأوراق غنيّةً بالحديد، وتساعد هذه على زيادة إنتاج الحليب، وتقليل الغثيان، وتخفيف آلام المخاض، ولكن هنالك بعض الجدل حول إمكانية استخدامه طوال فترة الحمل، أو في الثلث الثاني والثالث من الحمل فقط.
- أوراق النعناع: تعدّ أوراق النعناع مفيدةً في تخفيف الغثيان وانتفاخ البطن.
المراجع
- ^ أ ب Cathy Wong (30/12/2020), "The Health Benefits of Thyme (Thymus Vulgaris)", verywellhealth, Retrieved 25/2/2021. Edited.
- ↑ "Medicine and Pregnancy", fda, Retrieved 25/3/2021. Edited.
- ^ أ ب "Herbs and Pregnancy", American pregnancy assassination , 27/4/2017, Retrieved 25/2/2021. Edited.
- ^ أ ب "Thyme", webmd, Retrieved 25/2/2021. Edited.
- ↑ Aliya Khan (16/8/2019), "Herbs in Pregnancy – What’s Safe and What’s Not", parenting.firstcry, Retrieved 25/3/2021. Edited.
- ↑ Tariku Laelago, "Herbal Medicine Use during Pregnancy: Benefits and Untoward Effects", intechopen, Retrieved 25/3/2021. Edited.
- ↑ "THYME", rxlist, Retrieved 25/3/2021. Edited.