هل هناك أعشاب لتخفيف آلام الحلق؟
توجد بعض أنواع الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم تناولها في التخفيف من حِدة آلام الحلق الناتجة عن إصابته بالالتهاب، ومنها ما يأتي:
البابونج
يحتوي شاي البابونج على نسبةٍ عاليةٍ من المركبات المضادة للأكسدة والالتهاب، ممّا يُمكن أن يُساعد على تهدئة تهيج الحلق وتخفيف آلامه المرافقة للإصابة بالالتهاب، بالإضافة إلى أنَّ البعض يستنشق البخار المرافق لغلي البابونج بالماء لتحسين حالات نزلات البرد بما في ذلك التهاب الحلق.[١]
النعناع
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ شرب شاي النعناع يُمكن أن يُساعد على تخفيف آلام الحلق، بالإضافة إلى تهدئة تهيجه وتخفيف حالات السعال لدى المصابين بنزلات البرد، وغيرها؛ وذلك لمحتواه من مركب المنثول.[١]
الميرمية
وجدت العديد من الدراسات أنَّ شرب شاي الميرمية يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة آلام الحلق، لذا عادةً ما يتم استخدام مستخلصاتها لإعداد بعض أنواع الأدوية الخاصة بالتهاب الحلق.[٢]
عرق السوس
يحتوي عرق السوس على بعض المركبات النباتية المُسكنة للآلام والمضادة للبكتيريا والالتهاب، لذا يُمكن أن يُساهم تناولها في تخفيف حِدة آلام الحلق، ويُمكن استهلاكه إما من خلال شربه على شكل شاي أو نقعه بالماء ثم استخدام هذا الماء للغرغرة به.[٢]
الزنجبيل
يُشاع شرب شاي الزنجبيل لتخفيف من حِدة بعض الأعراض المرافقة لبعض أمراض الحلق والجهاز التنفسي بما في ذلك التهاب الحلق؛ وذلك لمحتواه من بعض المركبات النباتية التي تُساهم في خفض مستويات الالتهاب في الجسم، بالإضافة إلى تهدئة الآلام المرافقة لاحتقان والتهاب الحلق.[٢]
يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول هذه الأعشاب خاصةً في حال تناول بعض الأدوية الأخرى معها؛ وذلك لتأكد من إمكانية ذلك، بالإضافة إلى الكمية المسموح بتناولها منها وفقًا للحالة الصحيّة للفرد.
هل هناك طرق أخرى لتخفيف آلام الحلق؟
توجد بعض الطرق التي يُمكن أن يُساعد اتباعها على التخفيف من حِدة آلام الحلق وتسريع عملية التعافي من التهابه، ومن أبرزها ما يأتي:
- الغرغرة بالماء المالح: يُمكن أن تُساهم الغرغرة بالماء المالح في التخفيف من حِدة الإصابة بالتهاب الحلق، بالإضافة إلى الآلام المرافقة له، وذلك من خلال الحد من نمو البكتيريا التي تُسبب الالتهاب، ويُمكن ذلك من خلال إذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة بها مرة واحدة كل 3 ساعات.[٣]
- شرب السوائل الدافئة: يُساهم شرب السوائل الدافئة في تهدئة تهيج الحلق، وبالتالي التخفيف من حِدة الشعور بالألم المرافقة للالتهاب، وتشمل هذه السوائل شاي الأعشاب، والشوربات، وغيرها.[٤]
- الوخز بالإبر: يُشاع الوخز بالإبر لتخفيف من حِدة آلام الحلق وتسكينها، إلا أنَّه لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها نتيجة وجود العديد من الدراسات المتناقضة في مدى فعاليتها.[٤]
يُمكن أن يُساهم تناول بعض أنواع الأطعمة كالثوم، وخل التفاح، وغيرها في التخفيف من حِدة الآلام المرافقة للإصابة بالتهاب الحلق، بالإضافة إلى أهمية الحصول لقسطٍ من الراحة، واستشارة الطبيب المُختص أولًا لتأكد من وجود أي مكملات غذائية يُنصح بتناولها خلال فترة الإصابة كمكملات الزنك.
المراجع
- ^ أ ب Colleen M. Story and Ana Gotter and Jill Seladi-Schulman (27/7/2022), "Sore Throat Remedies That Work (and What Not to Do)", healthline, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Franziska Spritzler (16/6/2020), "15 natural remedies for a sore throat", medicalnewstoday, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ↑ "Home Remedies For Throat Pain: Procedure, Recovery, Risk & Complication", lybrate, 3/3/2021, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ^ أ ب John P. Cunha (10/3/2022), "Sore Throat Home Remedies", medicinenet, Retrieved 20/9/2022. Edited.
