هل الثوم مفيد لضعف الانتصاب؟

يُعد تناول الثوم مفيدًا لحالات ضعف الانتصاب لدى الرجال، إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ محتواه من بعض المركبات النباتية ومساهمته في زيادة مستويات أكسيد النيتريك يُساعد على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة معدل تدفق الدم إلى أعضاء الجسم بما في ذلك العضو الذكري، ممّا يُخفف من حالات ضعف الانتصاب لدى الرجال، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب للمشكلة الصحية.[١]




يُمكن للرجال تناول ما بين 3 إلى 4 فصوص من الثوم يوميًّا لمدة شهر لتحسين حالات ضعف الانتصاب، ثم يُمكن تخفيف هذه الكمية لتُصبح 3 مراتٍ في الأسبوع.




هل هناك فوائد أخرى لتناول الرجال للثوم؟

توجد بعض الفوائد الصحيّة الأخرى التي يُمكن للرجال الحصول عليها عند تناول الثوم ومستخلصاته، ومنها ما يأتي:


تعزيز معدل الخصوبة

أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على ذكور الفئران أنَّ تناول الثوم ومستخلصاته يُمكن أن يُساعد على زيادة معدل إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، بالإضافة إلى تقليل احتمالية تعرض الحيوانات المنوية للضعف والتلف، ممّا يُساهم في زيادة معدلات الخصوبة لدى الرجال، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد تأثيره هذا على البشر.[١][٢]


تحسين صحة البروستاتا

أشارت بعض الأبحاث التي أجريت على مرضى سرطان البروستاتا إلى أنَّ تناول الخضراوات خاصةً الثوم يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة الإصابة، بالإضافة إلى التقليل من احتماليتها لدى الأصحاء، ولكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.[٣]


ما أضرار ومحاذير تناول الرجال للثوم؟

يُمكن أن يؤدي تناول الثوم بشكلٍ عام إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية كحرقة المعدة، والغازات، والإسهال، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة،[٤] وتوجد بعض الفئات من الرجال التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل تناول الثوم ومستخلصاته، ومنها ما يأتي:[٥]

  • مرضى اضطرابات النزيف: يُمكن أن يزيد تناول الثوم الطازج من احتمالية التعرض للنزيف وزيادة سيولة الدم، ممّا يؤدي إلى سوء الحالة الصحية والأعراض المرافقة لهذه الفئة.
  • الذين سيخضعون للجراحة: يُنصح بالتوقف عن تناول الثوم قبل موعد إجراء العملية الجراحية بأسبوعين على الأقل لتقليل من احتمالية التعرض لنزيف أو اضطراب مستويات ضغط الدم والسكر أثناء أو بعد العملية الجراحية.


هل هناك خضراوات أخرى مفيدة للانتصاب؟

توجد بعض أنواع الخضراوات الأخرى التي يُمكن أن يُساهم تناولها في التخفيف من حالات ضعف الانتصاب لدى الرجال، وتحسين الصحة الجنسيّة لديهم؛ وذلك لمحتواهم من بعض المركبات النباتية التي تُساعد على زيادة معدل تدفق الدم إلى أعضاء الجسم بما في ذلك العضو الذكري، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من هذه الخضراوات، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ فعالية بعضها لا تزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:[٦][٧]

  • خضراوات الورقية الخضراء.
  • الفلفل الحار.
  • البنجر.
  • الطماطم.

المراجع

  1. ^ أ ب Rachael Link (25/5/2021), "Can Garlic Improve Your Sex Life?", healthline, Retrieved 18/8/2022. Edited.
  2. "Garlic for Sexual Health", lybrate, Retrieved 18/8/2022. Edited.
  3. Tim Newman (18/8/2017), "What are the benefits of garlic?", medicalnewstoday, Retrieved 18/8/2022. Edited.
  4. "Garlic ", drugs, 4/4/2022, Retrieved 18/8/2022. Edited.
  5. "Garlic - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 18/8/2022. Edited.
  6. "Foods to Help Erectile Dysfunction", webmd, 17/1/2022, Retrieved 18/8/2022. Edited.
  7. Chris Iliades (19/6/2014), "6 Nutrients That Fight Erectile Dysfunction", everydayhealth, Retrieved 18/8/2022. Edited.