هل عشبة القديسين ترفع ضغط الدم؟

يُمكن أن يؤدي تناول عشبة القديسين أو ما تُعرف بعشبة سانت جون (بالإنجليزية: St. John's Wort) إلى رفع مستويات ضغط الدم، ممّا يُمكن أن يؤثر على صحة الفرد، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناولها خاصةً من قِبل مرضى ارتفاع ضغط الدم.[١]




يُمكن أيضًا أن يؤدي تناول عشبة القديسين خاصةً بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالحمى، والارتباك، وتسارع نبضات القلب، وفرط التعرق، والتشنج العضلي، إلى جانب بعض الاضطرابات الهضمية كالإسهال.




هل هناك أعشاب أخرى مفيدة لضغط الدم؟

توجد بعض أنواع الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم تناولها في تحسين مستويات ضغط الدم خاصةً المرتفعة منها والحفاظ عليها ضمن معدلاتها الطبيعية، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أكثر هذه الأعشاب شيوعًا، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته، لذا يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي نوع من الأعشاب خاصةً على شكل مكملات:


البقدونس

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول البقدونس يُمكن أن يُساهم في خفض مستويات ضغط الدم من خلال زيادة استرخاء الأوعية الدموية، لذا يُنصح بإضافته للنظام الغذائي إما من خلال إضافته لبعض أنواع الأطباق، أو شربه على شكل شاي أو عصير البقدونس، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تناوله بكمياتٍ كبيرة ولفتراتٍ طويلة يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بفقر الدم، وبعض المشاكل الصحيّة في الكبد أو الكلى.[٢][٣]


الزعتر

يحتوي الزعتر على بعض المركبات النباتيّة التي يُمكن أن تُساهم في خفض مستويات ضغط الدم، ممّا يُساهم في تحسين صحة مرضى ارتفاع الضغط، ويُقلل من احتمالية إصابتهم ببعض أمراض القلب المحتملة نتيجة التعرض لارتفاع ضغط الدم المستمر، ويُمكن تناول الزعتر في هذه الحالة إما من خلال إضافته للأطعمة أو على شكل مستخلصات.[٤]


ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته، بالإضافة إلى احتمالية أن يؤدي تناوله بكمياتٍ كبيرة إلى للإصابة باضطراب المعدة، أو الصداع، أو الدوخة، أو بعض التشنجات.[٤][٥]


الريحان

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ محتوى الريحان الغني بالمركبات النباتيّة المضادة للأكسدة يُمكن أن يُساهم في خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم من خلال زيادة استرخاء الأوعية الدموية، بالإضافة إلى العمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم، إلا أنَّه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته هذه على البشر.[٤]


ويُمكن تناوله من خلال إضافته للأطعمة، أو شربه على شكل شاي، أو تناول مستخلصاته وبذوره، ولكن يُنصح بتجنب تناوله من قِبل الذين يُعانون من اضطرابات النزيف، وانخفاض ضغط الدم، ومرضى سرطان الكبد خاصةً بكمياتٍ كبيرة.[٢][٦]


الكركديه

يُشاع شرب الكركديه لخفض المستويات المرتفعة لضغط الدم؛ وذلك لمحتواه من بعض المركبات المضادة للأكسدة التي تُساهم في زيادة معدل إطلاق مركب أكسيد النيتريك الذي يُساهم في توسعة الأوعية الدموية، ممّا يُخفض ضغط الدم، لذا يُنصح بشرب شاي الكركديه الدافئ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية كالصداع، والغثيان، أو بعض ردود الفعل التحسسية في حال المعاناة من الحساسية اتجاهه.[٢][٧]




يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بالحفاظ على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية، والحد من تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، بالإضافة إلى تجنب التعرض لمستوياتٍ عالية من التوتر والإجهاد للحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن معدلاتها الطبيعية.



المراجع

  1. Ann Pietrangelo (7/6/2018), "St. John’s Wort: The Benefits and the Dangers", healthline, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت Shiza Khan (17/10/2022), "9 Best Herbs and Spices to Reduce High Blood Pressure", emedihealth, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  3. is POSSIBLY SAFE for,and liver or kidney problems. "Parsley - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت Ryan Raman (18/11/2020), "10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure", healthline, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  5. Cathy Wong (17/1/2021), of Mouthwash-,Possible Side Effects,cramps, headaches, and dizziness. "What Is Thymus Vulgaris?", verywellhealth, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  6. "Basil - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  7. Eric Metcalf (5/2/2021), may cause blood pressure,of the Malvaceae plant family. "Hibiscus", webmd, Retrieved 24/10/2022. Edited.