ما هي فوائد مساج الأحجار؟

توجد العديد من الفوائد الصحيّة التي يُمكن الحصول عليها عند عمل مساج الأحجار؛ وهو أحد أنواع المساج المعتمدة على استخدام الأحجار الساخنة للتدليك مناطق مُحددة من الجسم،[١] وفيما يأتي أبرز فوائد هذا النوع من المساج:


تخفيف الآلام

يُعد مساج الأحجار أحد أنواع المساج الحراري الذي يُساهم في التخفيف من الآلام المرافقة لإصابة بتشنج العضلات، أو التهاب المفاصل الروماتويدي؛ وذلك من خلال زيادة معدل تدفق الدم لكافة أنحاء الجسم.[١][٢]




يُمكن أن يستخدم المعالج الأحجار الباردة في بعض الأحيان لتخفيف من حالات الالتهاب كالتهاب المفاصل والعضلات.




خفض مستويات التوتر

أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ المساج بكافةِ أنواعه بما في ذلك مساج الأحجار يُساعد على خفض مستويات التوتر والإجهاد في الجسم، ويزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء.[١]


زيادة مرونة المفاصل

يُساعد عمل مساج الأحجار على زيادة استرخاء العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى زيادة مرونة المفاصل لدى الذين يُعانون من بعض أمراضها، ممّا يزيد من الشعور بالراحة عند الحركة لدى الفرد.[٢]


تعزيز صحة الجهاز المناعي

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ عمل مساج الأحجار يُمكن أن يُساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وذلك من خلال تنشيط الدورة الدموية، وتنظيم عملية إفراز الهرمونات المسؤولة عن مستويات ضغط الدم.[١]


تحسين جودة النوم

يُمكن أن يُساهم عمل المساج بكافةِ أنواع بما في ذلك مساج الأحجار في تحسين جودة النوم والتخفيف من حالات اضطرابه، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ عمل مساج لمنطقة الظهر يزيد من الشعور بالاسترخاء والقدرة على النوم العميق خاصةً للأطفال وكبار السن، وكذلك الأمر لمساج القدم.[١][٢]


هل هناك أضرار لمساج الأحجار؟

يُعد عمل مساج الأحجار من قِبل معالج مُختص غير ضار للمعظم، إلا أنَّ هناك بعض الفئات التي تُنصح بتجنب عمل هذا النوع من المساج واستشارة الطبيب المُختص أولًا، ومنها ما يأتي:[١][٢]

  • الحوامل.
  • مرضى اضطرابات النزيف.
  • الذين يُعانون من حروق البشرة.
  • مرضى الجلطات الدموية.
  • مرضى السكري.
  • الذين خضعوا للعمليات الجراحية حديثًا.
  • الذين يُعانون من انخفاض عدد الصفائح الدموية.
  • مصابي الجروح المفتوحة أو الكسور وهشاشة العظام الشديدة.


كيف يُمكن عمل مساج الأحجار؟

توضح النقاط الآتية الخطوات التي عادةً ما يتم اتباعها لعمل مساج الأحجار، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ ذلك يجب أن يتم من قِبل معالج مُختص لتجنب التعرض لأي أضرار صحية أو آثار جانبية نتيجة التطبيق الخاطئ للمساج:[٣]

  1. يتم تسخين مجموعة من الأحجار ذات الأحجام المختلفة لدرجة حرارة مناسبة من خلال وضعها في الماء الساخن مع ضرورة التأكد أن لا تُسبب حروقًا للجلد.
  2. وضع 8 أحجار على شكل أزواج على الطاولة الخاصة بالتدليك ثم الاستلقاء على الظهر فوقها مع وضع قطعة من القماش تفصل ما بينها وبين الجلد.
  3. تدليك الوجه بكميةٍ كافيةٍ من الزيوت المُخففة كزيت العنب والخزامى ثم وضع حجارة صغيرة الحجم فوق الخدين، والشفاه، والجبهة.
  4. تدليك الساقين بكميةٍ كافيةٍ من الزيت المُخفف ثم وضع حجر ذو حجم مناسب على كل ساق والبدء بفرك كل واحدة منهما بالحجر مع الضغط قليلًا لزيادة فعالية المساج.
  5. تدليك الذراعين بكميةٍ كافيةٍ من الزيت المُخفف ثم وضع أحجار ذات حجم مناسب على كل ذراع.
  6. إزالة الأحجار عن الوجه والساقين ثم قلب الجسم للاستلقاء على البطن بدلًا من الظهر.
  7. البدء بتدليك الظهر بكميةٍ كافيةٍ من الزيت المُخفف باستخدام أحد الأحجار الساخنة وتوزيع الأحجار على نقاطٍ مُحددة من الظهر ثم القيام بتدليك الرقبة، والكتفين، وفروة الرأس.
  8. إزالة كافة الأحجار المستخدمة خلال جلسة المساج.




يتم استخدام حجارة خاصة لهذا النوع من المساج؛ إذ تتميز هذه الحجارة بأنَّها من الصخور البازلتية ذات ملمس أملس ومسطحة الشكل.



المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح Nicole Galan (29/5/2017), "Five benefits of hot stone massage therapy", medicalnewstoday, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث Annette McDermott (29/9/2018), "What Are the Health Benefits of a Hot Stone Massage?", healthline, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  3. ↑ David Stevens (17/11/2017), "A Step-By-Step Guide To The Hot Stone Massage", everydayhealth, Retrieved 4/9/2022. Edited.