ما هو العلاج بالماء الساخن؟
يعتمد العلاج بالماء الساخن على شرب كمياتٍ كافية من الماء الساخن خلال اليوم، وغالبًا ما يُنصح بذلك عندما تكون المعدة فارغة أي خلال فترة الصباح الباكر، وقبل موعد النوم بهدف تحقيق فائدة أكبر، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا توجد دراسات علمية كافية تؤكد فعالية شرب الماء الساخن في التخفيف من بعض حالات الإصابة.[١]
يُمكن أن يُساهم الاستلقاء في حمام من الماء الساخن في التخفيف من حِدة الآلام المرافقة لبعض أنواع الإصابة، إلا أنَّ هذا النوع من العلاج يُعد أحد أنواع العلاج المائي الطبيعي، والتي تختلف عن العلاج بشرب الماء الساخن.
ما هي فوائد الماء الساخن؟
توجد بعض الفوائد الصحيّة التي يُمكن الحصول عليها عند شرب كمياتٍ كافية من الماء بما في ذلك الماء الساخن، ومنها ما يأتي:
تعزيز صحة الهضم
يُمكن أن يُساعد شرب الماء الساخن على زيادة معدلات الهضم في الجسم، بالإضافة إلى التقليل من احتمالية الإصابة بالجفاف، ممّا يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن إلى جانب تحسين حركة الأمعاء.[١]
تخفيف احتقان الأنف
أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ شرب مشروب ساخن كالماء أو الشاي يُمكن أن يُساعد على التخفيف من الأعراض المرافقة لاحتقان الأنف كالسيلان، والسعال، والتهاب الحلق، والتعب، بالإضافة إلى أنَّ استنشاق بخار الماء الساخن قبل شربه يُمكن أن يُساهم في التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية والصداع المرافقة للاحتقان.[٢]
تحسين وظائف الدماغ والأعصاب
أظهرت إحدى الدراسات أنَّ شرب الماء بشكلٍ عام بما في ذلك الماء الساخن يُساهم في تحسين نشاط الجهاز العصبي المركزي، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية وتعزيز نشاط الدماغ.[٢]
تحسين الدورة الدموية
يُمكن أن يُساعد شرب الماء الساخن على تحسين الدورة الدموية، ممّا يُحسن مستويات ضغط الدم، ويُقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالاسترخاء وتحسين جودة النوم.[٢]
فوائد أخرى
فيما يأتي بعض الفوائد الصحية الأخرى المحتملة لشرب الماء الساخن:[٢][٣]
- تخفيف حالات الارتعاش في الجو البارد.
- خفض مستويات التوتر والقلق.
- زيادة معدل طرد المواد السامة من الجسم.
- تخفيف حالات عسر البلع.
- تخفيف تشنج العضلات خاصةً عضلات الجهاز الهضمي.
- الحفاظ على رطوبة الجسم وتقليل احتمالية إصابته بالجفاف.
قد تصل الكمية التي يُنصح بشربها يوميًّا من الماء إلى 3.3 لتر للرجال، و2.3 لتر للنساء.
ما أضرار الماء الساخن؟
يُمكن أن يؤدي شرب الماء الساخن جدًا إلى زيادة احتمالية الإصابة بحروقٍ في الفم والمريء، لذا يُنصح بالتأكد من درجة حرارة الماء والبدء بشرب رشفاتٍ صغيرة أولًا لتقليل من احتمالية إصابة الأنسجة.[٢][٣]
بالإضافة إلى ذلك يُنصح بتجنب تعرض الوجه بشكلٍ مباشرة لبخار الماء الساخن جدًا لاحتمالية أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بالصداع، وانتفاخ الوجه، بالإضافة إلى إصابة البشرة بالحروق.[٣]
المراجع
- ^ أ ب Zawn Villines (12/10/2017), "What are the benefits of drinking hot water?", medicalnewstoday, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Kathryn Watson and Daniel Potter (4/11/2020), "What Are the Benefits of Drinking Hot Water?", healthline, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Tom Russell (28/3/2021), "Sip It Like It’s Hot: 12 Benefits of Drinking Hot Water", greatist, Retrieved 18/8/2022. Edited.
