فوائد حب الرشاد للرجال

يُشاع تناول الرجال لحب الرشاد لزيادة الرغبة الجنسية لديهم، إلا أنَّه لا توجد أي دراسات أو أدلة علمية تؤكد هذه الفائدة، ولكن على الرغم من ذلك توجد بعض الفوائد الصحية التي يُمكن للمعظم بما في ذلك الرجال الحصول عليها عند تناول حب الرشاد بكمياتٍ معتدلة، ومنها ما يأتي:


تعزيز صحة العظام

يُساهم تناول حب الرشاد في زيادة معدل تكوين العظام وقوتها؛ وذلك لمحتواه من فيتامين ك الذي يُساعد على تعزيز قوة العظام والحفاظ على معدل امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، ممّا يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.[١]


تعزيز صحة المناعة

يحتوي حب الرشاد على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين ج المضاد للأكسدة؛ ممّا يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكري، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب من خلال خفض مستويات الالتهاب والإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى تلف الخلايا في الجسم، بالإضافة إلى ذلك يُقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع العدوى، ممّا يُساعد بشكلٍ عام على زيادة قوة الجهاز المناعي.[١][٢]


تحسين صحة القلب

يُمكن أن يُساهم محتوى حب الرشاد من الأحماض الدهنية في تحسين صحة القلب والتقليل من احتمالية إصابته بالأمراض والالتهاب؛ وذلك من خلال الحفاظ على التوازن الصحي ما بين أحماض الأوميغا 6 وأحماض الأوميغا 3، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدته هذه.[١]


تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول مستخلص حب الرشاد يُمكن أن يُساهم في خفض عدد الخلايا السرطانية النشطة، ممّا يُساعد على الحد من نمو الأورام لبعض أنواع السرطان كسرطان الكبد واللوكيميا، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة مرضى السرطان للطبيب المُختص قبل استهلاكها خاصةً مع قلة الدراسات التي أجريت على البشر حول ذلك.[١]


فوائد أخرى

فيما يأتي بعض الفوائد المحتملة لتناول حب الرشاد:[١][٢]

  • تخفيف حالات السعال.
  • زيادة احتمالية خسارة الوزن.
  • تحسين حالات نقص فيتامين ج.
  • تحسين صحة البشرة من خلال زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.
  • تعزيز صحة العين لمحتواه الغني بفيتامين أ.
  • تخفيف حِدة حالات الإمساك واحتباس السوائل.
  • مساعدة الجسم على التخلص من المعادن الثقيلة.
  • الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن معدلاتها الطبيعية.


أضرار استهلاك حب الرشاد للرجال

لا توجد دراسات علمية كافية حول الأضرار الصحية المحتملة عند تناول الرجال لحب الرشاد بشكلٍ خاص، إلا أنَّه يُمكن أن يؤدي إلى تهيج الأمعاء في حال تناوله بكمياتٍ كبيرة، بالإضافة إلى ذلك توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل تناول حب الرشاد، ومنها ما يأتي:[٢][٣]

  • مرضى السكري؛ وذلك لاحتمالية الإصابة بهبوط حاد في سكر الدم عند تناوله مع أدوية السكري.
  • مرضى نقص البوتاسيوم؛ لاحتمالية أن يؤدي إلى زيادة معدل طرد الجسم للبوتاسيوم، ممّا يزيد من حِدة النقص.
  • مرضى انخفاض ضغط الدم؛ لاحتمالية أن يزيد من معدل انخفاض ضغط الدم.
  • الذين سيخضعون لعملياتٍ جراحية؛ وذلك لاحتمالية أن يؤدي إلى اضطراب مستويات سكر الدم أثناء أو بعد العملية.




يُمكن تناول حب الرشاد من خلال نقع كميةٍ كافيةٍ منه في الماء لمدة تصل إلى 30 دقيقة ثم إضافته إلى بعض أنواع المشروبات كالعصير أو الحليب، بالإضافة إلى إمكانية مزجه مع الزبادي أو إضافته كأحد أنواع التوابل للأطعمة.




الكمية المسموح بها من حب الرشاد للرجال

لا توجد دراسات علمية كافية حول الكمية المسموح بتناولها من حب الرشاد للرجال دون الإصابة بأي آثار جانبية، إذ تعتمد الكمية المسموحة على عمر الفرد، وحالته الصحية، والهدف المرجو من الاستخدام، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المختص للتأكد من إمكانية تناوله والكمية المسموح بها.[٣]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج Gabrielle McPherson (16/2/2022), "10 Benefits of Garden Cress and Garden Cress Seeds", healthline, Retrieved 7/8/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Garden Cress - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 7/8/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "GARDEN CRESS", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 7/8/2022. Edited.