فوائد الزبيب للانتصاب

يُمكن أن يُساهم تناول الزبيب في تحسين الانتصاب لدى الرجال، وذلك من خلال تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم للأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن أن يُساعد على تحسين حركة الحيوانات المنوية وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، وذلك لمحتواه الغني بالعديد من العناصر الغذائية التي تُساهم في توفير هذه الفوائد، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لإيجاد العلاج المناسب لحالات ضعف الانتصاب.[١]


طرق إضافة الزبيب للنظام الغذائي

توجد بعض الطرق التي يُمكن اتباعها لإضافة الزبيب للنظام الغذائي، بهدف تحسين حالات الضعف الجنسي، ومنها ما يأتي:[٢][٣]

  • إضافته لبعض أنواع السلطات لتعزيز النكهة.
  • تناوله مع أعواد الكرفس وزبدة الفول السوداني كوجبة خفيفة.
  • تناوله مع خليط من المكسرات والفواكه المُجففة الأخرى.
  • إضافته لدقيق الشوفان كبديل للسكر.
  • إضافته للبطاطا المهروسة أو بعض الخضراوات المقليلة في الأطباق الآسيوية، أو بعض الأطباق الجانبية.
  • نقعه بالماء، ثم تصفيته وإضافته فوق بعض أطباق الأرز.
  • استخدامه كأحد أنواع المحليات الطبيعية البديلة للسكر لإعداد بعض الحلويات كالمافن والفطائر.
  • تغطيته بالشوكولاتة أو اللبن وتناوله كوجبة خفيفة غنية بالسعرات الحرارية.
  • استخدامه في إعداد بعض أنواع التتبيلات الخاصة بالدجاج مع كمية كافية من التفاح الحلو.
  • إضافته لبعض أطباق المعكرونة.


أضرار تناول الزبيب للرجال

يُعد تناول الزبيب بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضار للرجال، إلا أنَّه يُمكن أن يؤدي تناوله بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية التعرض لزيادة الوزن، بالإضافة إلى أنَّه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف القابلة للذوبان، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل؛ التشنجات، والغازات، والانتفاخ، والإسهال.[٤]


فواكه أخرى مفيدة للانتصاب

توضح النقاط الآتية بعضًا من الفواكه الأخرى المفيدة للانتصاب:

  • الرمان: يُساهم تناول الرمان في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ممّا قد يُحسن من حالات ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى أنَّه يُساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.[٥]
  • البطيخ: يحتوي البطيخ على نسبةٍ عاليةٍ من الأحماض الأمينية التي تُساهم في استرخاء الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية، ممّا يُساهم في تعزيز حالات الانتصاب.[٥]
  • الموز: يُعد الموز من الفواكه التي تُساعد على زيادة استرخاء العضلات، وخفض معدلات ضغط الدم المرتفعة من خلال زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية، ممّا يُساهم في زيادة وصول الدم إلى الأعضاء التناسلية وتحسين حالات ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى زيادة الرغبة الجنسية.[٦]
  • التفاح: يُمكن أن يُساهم تناوله في تحسين حالات ضعف الانتصاب من خلال زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وذلك لمحتواه العالي من المركب المضادة للأكسد الكيرسيتين، الذي يُساهم أيضًا في التخفيف من حالات الضعف الجنسي.[٧]

المراجع

  1. "Health Benefits Of Raisins And Its Side Effects", lybrate, 5/8/2020, Retrieved 3/7/2022. Edited.
  2. "Raisins: Benefits, Side Effects & How To Eat", organicfacts, 16/6/2021, Retrieved 3/7/2022. Edited.
  3. Jacquelyn Cafasso (17/1/2019), "Are Raisins Good for You?", healthline, Retrieved 3/7/2022. Edited.
  4. Jon Johnson (8/5/2019), "What to know about raisins", medicalnewstoday, Retrieved 3/7/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "Best Foods to Eat Before Sex", webmd, 6/3/2022, Retrieved 3/7/2022. Edited.
  6. Dana Leigh Smith (15/1/2021), "20 Foods That Increase Your Sexual Stamina and Sex Drive", eatthis, Retrieved 3/7/2022. Edited.
  7. Erica Roth and Rena Goldman (13/8/2020), "7 Foods to Help Boost Your Sex Life", healthline, Retrieved 3/7/2022. Edited.